农村这3大绿色蔬果，美容养颜、排毒减肥、延缓衰老，女人最该吃

发布时间：2024-12-29 07:48

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丝瓜性凉、味甘，具有清热解毒、凉血止血、通经络、行血脉、美容、抗癌等功效。长期食用还能使人皮肤变得细腻白皙，抗皱消炎，预防、消除黑色素沉着。

丝瓜最好现切现做，以免营养成分随汁液流失，烹调过程中应少加调料，尽量清淡，以保留香嫩爽口的特点。

推荐吃法：清炒丝瓜

丝瓜去皮，洗净切片备用。锅内烧油，下蒜沫煸炒出香味，倒入丝瓜，加入盐一起翻炒至熟即可。

苦瓜含有独特的苦瓜甙、苦味素，具有独特的苦味。可祛暑清心，除闷热，对胃热病，湿热痢疾、呕吐腹泻及尿血等有很好的效果。苦瓜含丰富的维生素B1、维生素C及矿物质。具有滋润白皙皮肤，镇静和保湿肌肤的功效。

苦瓜还能控制血糖、预防糖尿病、阻止脂肪吸收、帮助减肥。

推荐吃法：苦瓜酿肉

瘦肉中加入香菇，剁肉馅，调味。苦瓜去瓤切成小段。将肉馅酿入切段的苦瓜中，入锅蒸，大火蒸煮20分钟左右即可

黄瓜性寒，具有除热、利水利尿、清热解毒的功效。生吃、凉拌、炒食均可。对肥胖者和高血压、高血脂患者有利。黄瓜含有丰富的维生素E和黄瓜酶，有很强的生物活性，可以起到美容养颜、延缓衰老的作用。

推荐吃法：拍黄瓜

黄瓜洗净切成连刀块、再拍碎。油盐糖蒜、小米辣放入碗中调成料汁。把黄瓜放入料汁碗中拌匀即可（喜欢紫苏味的，可以点紫苏叶）

你爱吃这3种瓜吗？平时都喜欢什么做法呢？

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