积极主动：高效能人士的七个习惯之首

发布时间：2024-12-29 07:55

《高效能人士的七个习惯》 #生活技巧# #自我提升书籍#

每次听到有人说“积极主动”，我就会想到一个人打鸡血一样做着自己当下的这件事情。有的时候会让人很感动，因为自己看到了一种正能量。

有的时候也会让人有压迫感，因为自己看到了竞争和对立面。这个时候会有两种反应：

一是在心里诋毁对方，让自己不那么积极主动的心理得到一点点小的平衡；

二是跟对方冷嘲热讽的说，你也太积极主动了吧，也是一种让自己不积极主动的心理得到平衡的外向表现。

所以我是一个不那么积极主动的人。或者说我在很多方面不是一个积极主动的人。因为积极主动会要耗费我大量的时间和精力，自己的懒惰和拖延就会跳出来占主导地位。

但在潜意识中我是希望自己积极主动的，因为我希望自己也拥有那样的正能量，希望自己会越来越好。只是自己的现状处于太过负面的层级，当仰望100层楼高的人时候，会觉得太过遥远而放弃自己想要努力向上的积极主动性。

就像打球一样，跟自己水平相当的人，或者比自己水平略高一点的人打球会很有兴趣。如果说积极主动这个习惯需要我持续坚持去做，应该是要在自己现有的程度上，找到自己的一个突破口，围绕这个突破口一点点累积去练习完成这个习惯。

我选择工作领域上的情绪问题。这个方面是我目前碰到的比较自我的一个问题。每次主任给我安排临时工作，自己都会突然火冒三丈，陷入极端负面的情绪中。我知道这种情绪就是“人类行为本质模型”所说的情况。

触发器：主任给我安排临时工作。

动机：不想做这些临时工作。

行为：火冒三丈，发脾气。

奖励：主任就会少给我安排临时工作。

触发器敏锐度：下次主任再给我安排临时工作，我就火冒三丈。

虽然这个行为在某些程度上让主任少给自己安排临时工作，减少计划的突发事件。但是自己在工作的过程中情绪会有很大的影响，对自己的身体健康、和工作状况都不好。一定要改掉这个毛病。通过以下三步来实施：

1.平复情绪：主任安排临时任务时，自己先冷静一下。

2.确认时间：确认临时任务的截止时间。

3.调整计划：若是紧急事情，就同主任一起协商调整手头计划工作。

利用察觉表改掉发脾气的情绪问题

作为高效能习惯养成者第一个要养成的习惯是什么？

分身术

每个人都会的分身术是什么？

狗——吃饭：狗知道自己在吃饭

人——吃饭：人知道自己在吃饭，人知道自己知道自己在吃饭

分身术1

我（A）知道自己（B）知道自己在吃饭

人类和动物最大的区别就是人类可以做到知道（A）

分身术2

你会分身成为什么？

小我：知道（B）；资源我：知道（A）

分身术3

你是否有过主动分身的体验？

案例1：公交车，追赶，司机没有停下来，感觉很郁闷

不能进行“主动分身“的人，经常会因为别人的错误来惩罚自己。

案例2：一言不合就翻脸。有的人特别对亲人如此。看到老公在看袁腾飞的历史书，很生气。

身上有按钮，一按就爆炸。

你知道什么叫做怒？

怒：奴+心，怒表明自己没有办法。

案例3：挫折、失败的时候就心情不好。就停止自己的成长过程。

只要“主动”利用分身的技能，就可以很容易从情绪中跳离。

三类的错误信念：

1.因为他人的错误来惩罚自己。

2.奴隶之心，用强硬表达自己的软弱。

3.因为一件事情的失败就认定整个人人生的失败。

你的选择决定了你为什么样的人

选择：主动的选择让未来过的更好。

你必须：为自己的人生负责；你必须：主动的利用分身的能力。

人类行为本质模型

分析小我在干什么

如何利用行为本质模型，进行积极选择？

人类行为本质模型

TMBRT：甜面包热汤模型

T：trigger触发器

M：motivation动机

B：behavior行动

R：reward奖励

T：trigger‘s sensitibity 触发器敏锐度

有人建议——情绪暴躁

有人提出建议——不要受伤害——情绪暴躁——别人走掉——不受伤害

无意识&有意识

无意识的大脑——遇到刺激——立即做出反应

有意识的大脑——遇到刺激——进行分析——然后做出反应

今天分享的核心要点：

每一个人都可以，主动使用自我意识在任何刺激和回应之间拥有更多的选择权，成长为自己最期待的那个样子。

高效能人士的第一个习惯：积极主动proactive

每一个人都应该积极地创造有利于自己发展的外部环境，并通过自我意识来主动做出选择，对自己的人生负责。

都是自己的事情。

积极主动的四大层次

意愿：提高自己的意愿度

资源：拥有外界资源的能力

选择权：刺激、回应间有能力

自我决定：本质上我知道我要成为一个什么样的人，都是有自己决定的。

《高效能人士的七个习惯》堪称成长者的必备经典，积极主动（Proactive）就是首当其冲的第一个习惯。记得第一次读到这个部分，知道了刺激和回应之间可以有空间之后，那种触动真可谓是醍醐灌顶！所以，作为从依赖期出发的第一个习惯，我要将其作为成长者的第一个元规范！而我将其衍生出三个层次的含义：

意愿。关于意愿这个要素，学习力、领导力、团队协同、自我管理等各个领域都会将其作为关键指标，毕竟，没有一个人可以叫醒假装睡觉的人！只有自己想要（Want）改变，改变才会出现。想想看，幸福进化俱乐部这个门槛很高的组织，还是会有那么多伙伴期待和我一起提升，这就充分呈现出积极主动的意愿来。

资源。每个人都有无数想要的目标，但是之所以无法实现往往是受到资源限制的制约而无法实现。但是，可能很多人并不知道其实每个人的资源都是充足的（这句话未来将成为俱乐部的元信念），之所以出现资源不足的原因就在于没有做到积极主动。只要想要就说出来，说出来资源就会来到你的身边。

选择权。这就是七个习惯中的要义，每个人在刺激和回应之间有选择的权利，在面对刺激的时候，将大脑暂停6秒钟让心灵跟上来，那个时候积极主动的自己就会回来。看看“易仁学徒工坊”的学习内容，风雨阳光的话就表达了自己的对选择权的认识：遇到困难我们究竟如何选择，是将其当成自我提升的机会、未来护城河的可能，还是吓跑自己的纸老虎，积极主动的选择权在自己手里。

自我决定。动机理论中有一派叫自我决定论，它声称人们通常有内外两种动机，外部动机还可以细分为四种不同的形式，无论何种动机，最重要的就是内在动机，主要包括：兴趣、享受和内在满足三大类。我们翻译成简单的语言来说，自己期待自己成为一个什么样的人并因为达成而感到满足才是最强大的动机，它决定着自己究竟是谁。所以，我强烈建议按照积极主动的要求来对自我进行决定，并帮助自己实现自己想要达成的样子。此外，我也建议伙伴们在平时成长的时候一定要注意：但凡使用外部动机绑架你的活动，要谨慎参加！我有一个观点：任何一个不保护学生内在动机的老师都是邪恶的！

本次课程目的是否达成

what：积极主动

why：支撑自己成为期待的样子、首位/必备习惯

how：分身术、TMBRT模型

tool：自我觉察表

责任编辑：

网址：积极主动：高效能人士的七个习惯之首 https://www.yuejiaxmz.com/news/view/598356

上一篇: 高效能养成——要事第一

下一篇: 读《高效能人士的7个习惯》