成为高效能人士,你就差这个习惯|分享
《高效能人士的七个习惯》：培养高效能的习惯，实现个人和职业的成功。 #生活技巧# #自我提升书籍#
易仁永澄国际教练联盟ACC教练、全球性生涯教练、结构性思维认证师、国家认证生涯规划师。同时他是个人成长大人、自我管理专家。拥有9年自我管理实践积累，4年咨询答疑经验，2000多人的小班课程讲解与指导，1000余人的个案咨询与辅导。
《高效能人士的七个习惯》，我该先养成哪个习惯呢？我该怎么养成这些习惯呢？易仁永澄教大家如何从一个工具入手，养成核心习惯！这个核心习惯不仅能解决问题，还能帮助您提升工作效能，发挥潜力，强化人际关系，从普通人进化成优秀人才！
以下为分享内容：
本次分享会的目的：
What：入定、写文章、跑步、减肥……
Why：首位习惯的重要性，为什么它要作为第一个？
How：今天讲的习惯是：分身术，基本原理和方法
Tool：给出这个习惯养成的工具，基本方式和方法
学习的目标有六个层次标准：知晓、理解、使用、应用、评估和创新
今天的目标是前三个：知晓、理解、使用
what：分身术
成为高效能习惯养成者，您第一个需要养成的习惯是什么？我认为第一个要养成的习惯是 分身术！
每一个人都拥有分身的能力！
一人一狗分别在吃两碗饭，狗知道自己在吃饭，人也知道自己在吃饭。
在吃饭这件事的认知上，人和狗是没有区别的。
那么人和狗的区别在哪里呢？
人知道（A）自己知道（B）自己在吃饭，但狗不知道自己知道自己在吃饭。
我们可以跳离出自己来看待这件事情本身。澄清一点：案例便于理解。这个专业术语叫做：自我意识。人类是具有自我意识的，人是可以分身出来的。任何动物最大的区别就是人类可以做到知道（A）。
我们会分身成什么呢？
框里的是 小我，是感性的。圈外的是理性的我，也叫 资源我。
有的人的小我非常强大，强大到资源我无法发挥力量。
您是否有过主动分身的体验？
三个案例，你会怎么做。
案例一：朋友的叙述：我今天特别郁闷，早起赶公交，路上走慢了到站点公交车已经开始发动了。公交车的司机明明看到我狂奔而来，仍然关门呜呜开走了。我特别郁闷，您都看到我了，就不能等等我？我这个朋友有没有分身？如果你是他，你会做出什么样的主动选择？
不能进行“主动分身”的人，经常会因为别人的错误来惩罚自己。
我们总是会陷入这样的困境：因为别人的错误来惩罚自己。
案例二：关系类问题，一言不合就翻脸。有的人说的自己平时对别人挺好的，但是有些话题不能提，一提就像装满了火药，一碰就炸；有的人平时也就只是跟比较亲近的人闹闹变扭，对其他人都很好，就是亲人受不了动不动脾气就上来了。身上有一个按钮，一按就爆炸。
高效能人士如果这样，是不行的，能量都内耗了。
什么叫做“怒”？上下两部分：奴隶之心。整个人被束缚住了，只能听从他人，奴隶之心称为“怒”。生气只能表现出你没有办法，没有有效的方式解决眼前的问题。
案例三：你有没有这样的情况，当发生了一点点挫折和失败时，自己就会心情不好、情绪低落，就说自己是一个失败的人，无法重启自己的成长过程。
why：积极主动只要“主动”利用分身的技能，就可以很容易从情绪中跳离。
三类的错误理念：
1． 因为他人的错误来惩罚自己
2． 奴隶之心，用强硬表达自己的软弱
3． 因为一件事情的失败就认定整个人生的失败
以上错误完全可以用分身术来解决。
高效能并不是目的，提高效能只是一个手段。背后的目的是人生，一个美好的、令人向往的、满意的人生才是目的。想想前面不同的做法：有的人选择伤害自己，表达自己的强硬和无能；另外的做法，不同的做法决定不同的人生。我们的选择决定了我们要成为什么样的人。选择决定了过往，也决定了你的未来。
上图中选择和人标注了不同的额颜色，组合在一起，就是“自律”。自律的核心就在“选择”和“人”。你的选择的问题。路径。针对某一件事情你做出了不同的选择。
绿色的人生是激昂开心的人生，越往下越差。一开始到最右侧，你究竟希望成为那种颜色的自己呢？
我们之所以成为一个比较好的自己，基于过往的自己的各种各样的选择。
你是拍脑门？采用低标准还是高标准？全力以赴还是随随便便？
比如：同样是听课，有的人记下要点、想法、问题，完成后向老师提出问题得到解答，课后写出一篇文章并分享给朋友。有的人是手机放在一边，随便听听吧。 你必须考虑的问题是：如何利用每一次主动的选择让自己过的更好？
你必须：为自己的人生负责；你必须：主动地利用分身的能力！
如何主动的分身思考？这是本质导向，叫做：人类行为本质模型。通常情绪是小我在各种情境下产生应激情绪。现在尝试变成资源我，怎样帮助小我解决问题。这是分析人类行为的本质模型。
触发器：别人建议；
动机：自我保护；
行为：过往的做法，如果我表现出非常暴躁非常生气能够吓跑他人，他人一看就跑掉了；
奖励：小我得到一个奖励，哇！原来我不用受伤害了。
触发器敏锐度：这种做法不断强化了，只要有人建议，我就可以表现出情绪暴躁，反复强化。形成思路：只要有人提建议，我立刻就生气，然后我就不会受伤害。 如果你无法分身，就是一个无意识的大脑，暴跳如雷；如果主动分身，就是有意识的大脑，进行分析然后做出反应。
今天分享会的核心要点：每一个人都可以，主动地使用自我意识，在任何刺激和回应之间拥有更多的选择权，让未来的自己成长为自己最期待的那个样子。
很多人在刺激和回应之间完全没有选择权，完全被小我霸占，甚至无法觉察到小我。 这一部分即问题管理，任何问题管理都有一大元信念：任何问题你都有三种以上的解决方案。背后的支撑就是刺激和回应之间有选择权。
这就是高效能人士的七个习惯里的第一个习惯，积极主动。
积极主动：每一个人都应该积极地创造有利于自我发展的外部环境，并且通过自我意识来主动做出选择，对自己的人生负责。我认为的积极主动一共有四个层次：意愿、资源、选择权、自我决定。
意愿：
资源：对外界的资源要有控制能力。
选择权：对刺激和回应有选择权。
自我决定：一个积极主动的人，本质上是我知道我自己究竟要成为一个什么样的人，这是由自我决定的，而不是由任何人的他人决定的。
比如说你有拖延症，如果你用积极主动，你就会分析：我为什么拖延？我要怎样解决？比如说有的人说都是他的错，他要不这样做，我早就不……比如说如果当初怎样，我就……积极主动的人知道，没有任何人可以控制和伤害你，所以不要把责任推卸给他人、推卸给当初、推卸给环境。不要把问题赖给别人，直接从自己身上找原因！
这就是Why：所以积极主动是任何一个高效能人士必须养成的习惯。
How：分身术和甜面包热汤模型分身术：把理性的自我和小我进行分离。甜面包热汤模型：如何分析小我到底在干什么。
Tool：积极主动自我觉察表。每天运用这表来填写，究竟是什么刺激，我当时做了什么回应，根据当时的回应给出更多三种的选择。请加微信公号LubQ01，回复自我觉察表。
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