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餐桌上的的美味也也要讲究究合理搭搭配。
正确的搭搭配可以以让我们们获得更更多营养养。
错误搭配配不仅会会让食品品失去营营养,
甚至会让让身体体受到危危害。
你知道吗吗?
健康搭配配100分
金牌伴侣侣Top10
鲜鱼配豆腐
补钙,可可以预防防多种骨骨病,如如儿童佝佝偻病、、骨质疏疏松症等等
豆腐含大大量钙质质,若单单吃,吸吸收率较较低,但但与富含含维生素素D的鱼肉一一起食用用,对钙钙的吸收收与利用用能起更更佳效应应。
功效效
提示示
猪肝配菠菜
防治贫血血
猪肝含丰丰富叶酸酸,维生生素B12以及铁等等造血原原料,菠菠菜也含含有叫多多的叶酸酸和铁,,同食两两种事物物,一荤荤一素,,相辅相相成。
功效效
提示示
羊肉配生姜
冬令补虚虚佳品,,可治腰腰背冷疼疼、四肢肢风湿疼疼痛等
羊肉可补补气和温温肾阳,,生姜有有止痛祛祛风湿等等作用。。同食,,生姜既既能去腥腥膻,又又能助羊羊肉温阳阳祛寒。。
功效效
提示示
鸡肉配栗子
补血养身身,适于于贫血之之人
鸡肉为造造血疗虚虚之品,,栗子重重在健脾脾。栗子子烧鸡不不仅味道道鲜美,,造血功功能更强强,尤以以老母鸡鸡烧栗子子效果更更佳。
功效效
提示
鸭子配山药
补阴养肺,适适于体质虚弱弱者
鸭肉补阴,并并可消热止咳咳。山药的补补阴作用更强强,与鸭肉伴伴食,可消除除油腻,同时时可以很好的的补肺。
功效
提示
瘦肉配大蒜
促进血液循环环,消除身体体疲劳,增强强体质
瘦肉中含有维维生素B1,与大蒜的蒜素素结合,不仅仅可以使维生生素B1的析出量提高高,延长维生生素B1在人体内的停停留时间,还还能促进血液液循环以及尽尽快消除身体体疲劳。
功效
提示
鸡蛋配百合
滋阴润燥,清清心安神
百合能清痰火火,补虚损;;而蛋黄能除除烦热,补阴阴血,同食可可以更好的清清心补阴。
功效
提示
芝麻配海带
美容,防衰老老
芝麻能改善血血液循环,促促进新陈代谢谢,降低胆固固醇。海带则则含有丰富的的碘和钙,能能净化血液,,促进甲状腺腺素的合成。。同食则美容容、抗衰老效效果更佳。
功效
提示

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