清北学霸都在用的“高效学习法”，究竟有多强大？

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距离高考还有70多天。有一天，有个同学过来问我，为什么自己做了那么多试卷，记了好几册错题本，花费很多时间，学习也很努力，成绩却依然没有很大改变？

一连串的问题，阿问很能理解他的无奈和委屈，但我又不禁反问：

总结的错题本，有定期回顾复习吗？

针对常错的题型和考点，有把它全部弄懂掌握再开展新的学习吗？

你所谓的努力，努力到了什么程度？是去趟卫生间都在心里回顾刚复习的知识点么？

书本上的基础知识都记住了吗？

课余时间有没有和同学针对错题交流，或者去探究解题背后的思路？

过了一会，对方回复：只是做题，错题本记完了几乎没用再翻过了，但的确花了很多时间。

想想那些成绩在400多分徘徊的中等生，是不是也有类似的情况。自以为自己很努力，结果对于知识点囫囵吞枣，没把知识点吃透，看似花了很多时间，其实多半在做无用功。

如果你连正确的学习姿势都不会，还谈什么提分、逆袭。你花3个月的努力，可能不如学霸1个周高效学习的成果。

今天阿问不讲鸡汤，想跟同学们从多个角度聊聊——清北学霸们都在用的高效学习法。

学习成长路径的原理

想要快速突破，首先要明白学习成长路径的原理。

很多同学误以为：学习投入的时间和结果一定成正比，即投入的时间越多，成绩越好。

错误的理解

然而事实却不尽其然。

比如：小A看着小B发发抖音视频能涨粉百万，还能赚钱。以为很简单，自己也去拍，结果没几天就放弃了，因为自己发的内容根本没人看。

而小B同学，专攻抖音运营，为了涨粉，一天至少要刷两小时的视频，去研究视频背后的传播规律、梗点和爆点。而这所有的一切，需要经历漫长的实践反馈，慢慢找到感觉，并收获经验指导实践，所以才会越做越好。

同样的，学习也并非一蹴而就，需要经历实践的反馈迭代才能达到理想效果。

学习成长曲线图

看图，有多少同学，一开始努力认真学习一小段时间，发现没有什么变，之后就彻底放弃了。或者，间歇性努力，即过一段时间，又让自己再来一次。无论是以上哪一种，没有持续连贯的经历反馈，结果基本不会有太大的改变。

只有一小撮人，凭借不断奋进的坚持，进入到『加速提高区』，然后个别人继续保持持续精进，再经过长期的积累、磨炼，反馈，最终才进入高原区。

你一定听说过延迟满足原理，即为了满足长期目标，推迟对当下欲望的满足。你要让自己的野心，驱使自己主动屏蔽掉一些不良干扰，掌控并支配自己的人生。

2

心法：费曼学习法

美国国家训练实验室研究证实：不同的学习方式，学习者的效率是完全不同的，这就是著名的“学习金字塔”。

图表中将学习分为两类：被动学习和主动学习

想想那些上课一听就会，一做题就出问题的同学，是不是只单单用“听、看”的方式学习。

再看金字塔的底层，“教授给他人”对学习的留存率是最高的，达90%。从表面上看，你是在教别人，其实是在以教的方式“逼”自己查漏补缺。

而这一方法，正是费曼学习法的核心要领。

费曼技巧的具体应用方式如下：向不熟悉知识的人解释该知识，用他们能理解的方式及最简单的语言向他们解释。发现自己不能理解的地方或不能简单解释某知识的地方并记录，回头查看资料来源并研读自己薄弱的地方，直到能用简单的语言来解释。

输入的最好方式是输出，作为高考的过来人闫菽灵学姐，也是因为在学习中使用了这一方法，在考前150天，成绩提升了150分，最终逆袭考入北大医学部。

3

技巧：掌握遗忘曲线

文科生最大的烦恼是背诵记忆和遗忘之间不可调和的矛盾。

要想摆脱这种“遗忘”的烦恼，要先了解大脑对新事物的遗忘规律。

遗忘曲线由德国心理学家艾宾浩斯研究发，通过人体大脑对新事物遗忘的循序渐进的直观描述，人们可以从遗忘曲线中掌握遗忘规律并加以利用，从而提升自我记忆能力。

也就是说，要想深刻记忆，必须对所学知识进行有规律的复习，随着复习次数越多，你就可以把这种短期记忆变成自己的长期记忆。

如何使用呢？

聪明的同学会根据遗忘曲线的规律，把需要记忆的知识按照时间做成表格，以周期为单位进行定量复习。这样就可以摆脱“失忆”的烦恼啦。

表格来自知乎网友自制，某宝应该有卖

以上。掌握这些方法，一定可以让你的学习效果事半功倍。

我是阿问，有什么学习困惑，记得来找我交流噢。

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