心理健康小测试——压力自评量表

压力管理专家的心理测试与评估 #生活技巧# #压力管理技巧# #压力管理专家#

亲爱的朋友：
     您好，基于对您心理健康状况的关注我们设计了此量表。用于您对自己近期压力情况的一次测评，提交后会自动生成结果，不会涉及您的个人隐私，更不会泄露。请根据您近期生活、工作的实际状况，如实填写。结果仅供参考，谢谢您的配合。

*

一、基本信息
1、您的性别

男

女

*

2、您的年龄

30岁以下

31—40岁

41—50岁

51岁以上

*

二、压力自评
1、入睡困难或多梦易醒，总体睡眠质量不高

严重

无

*

2、食欲不好，饮食不规律

严重

无

*

3、胸闷，心脏区域感觉不适

严重

无

*

4、肩背、颈部等部位肌肉僵硬，有不适感

严重

无

*

5、总感觉烦恼、憋屈，开心不起来

严重

无

*

6、总担心会发生可怕的事情

严重

无

*

7、总感觉紧张、焦虑，精神疲惫

严重

无

*

8、情绪忽好忽坏，心境常有起伏

严重

无

*

9、不愿面对新的一天，对未来有恐惧感

严重

无

*

10、有件事（或有个人）想不起来，会强迫自己想起来

严重

无

*

11、有强迫计数或其他强迫行为

严重

无

*

12、经常深呼吸，不由自主的唉声叹气

严重

无

*

13、遇到不顺心的事，很想大吼大叫或摔打东西，以发泄出来

严重

无

*

14、喜欢独处，不愿与家人或同事（同学）交流

严重

无

*

15、感觉工作量大，枯燥乏味

严重

无

*

16、感觉人际关系复杂，工作环境压抑

严重

无

*

17、当别人指出自己的不足时，容易在精神上受到伤害

严重

无

*

18、理解别人的自杀行为，认为是一种解脱

严重

无

*

1、您认为自己的压力主要来自哪些方面

*

2、最能使您感到快乐、骄傲或成就感的事有哪些？

提交

网址：心理健康小测试——压力自评量表 https://www.yuejiaxmz.com/news/view/600880

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