心理抗压能力小测试

发布时间：2024-12-29 15:55

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心理抗压能力小测试

　　面对危机，你站在哪一端?你如何处理生活中的压力?做过下面的测试你就知道了。选很少得1分、有时得2分、经常得3分。

　　1. 我对那些通常最后证实为结果不错的事，持悲观态度。

　　2.我为一些小事非常恼火，如班车晚点、饭店上菜慢等。

　　3.处境不利时，我需要喝一杯酒或服用镇静剂

　　4.如果我必须很快做出决定，我总是比较晚了才开始行动。

　　5.压力持续时，我就会出现身体症状，如头疼、肚子痛、腰背痛、疲惫。

　　6.我为一些事烦恼时，不愿认识新朋友或参加社交活动。

　　7.我心中有事时，睡不好，做噩梦。

　　8.我焦虑时，无法集中注意力阅读。

　　9.有压力时，我对所做的事没有满足感。

　　10.处于压力下，我的习惯就会改变。例如我睡得太晚或太少，吃得太多或很少，或者大量吸烟或喝酒。

　　测试解读：

　　得分在10～16分：你对日常生活中的大多数紧急情况处理得很好。整体来说，你的情绪很健康。

　　得分在17～24分：你采用一般的、可接受的方式处理压力，这很可能表明你大多数时候很快乐。

　　得分在25～30分：你似乎被日常生活中的压力弄垮了。

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