养生保健食谱

《中餐养生食谱：健康烹饪与保健》 #生活技巧# #健康生活方式# #健康生活方式书籍# #健康烹饪食谱#

该【养生保健食谱 】是由【山清水秀】上传分享，文档一共【5】页，该文档可以免费在线阅读，需要了解更多关于【养生保健食谱 】的内容，可以使用淘豆网的站内搜索功能，选择自己适合的文档，以下文字是截取该文章内的部分文字，如需要获得完整电子版，请下载此文档到您的设备，方便您编辑和打印。第2页/总页数7页养生保健食谱导读:我根据大家的需要整理了一份关于《养生保健食谱》的内容,具体内容:进入秋季后,天气渐渐转凉,变得干燥,这个时候皮肤最需要受到保护,如何不注意保养肌肤,会使肌肤干燥不光泽,所以作为女生更要懂得在秋天养生保健。那么下面我给大家介绍,希望对你有用!...进入秋季后,天气渐渐转凉,变得干燥,这个时候皮肤最需要受到保护,如何不注意保养肌肤,会使肌肤干燥不光泽,所以作为女生更要懂得在秋天养生保健。那么下面我给大家介绍,希望对你有用!儿童玉米牛肉羹原料:牛肉100克,鲜玉米棒2个,鸡蛋2个,芫荽1棵,姜1片,上汤酌量。做法:1、鸡蛋打匀;芫荽洗净切碎。2、牛肉洗净,抹干水剁细,加调味腌10分钟,不少许油炒至将热,沥去油及血水。3、玉米洗净,用力剔下玉米肉。4、把适量水及姜煮滚,放入玉米煮熟,约20分钟,下调味料,用玉米粉水勾芡成稀糊状,下牛肉兜匀煮滚,下鸡蛋拌匀,盛入汤碗内,洒芫荽上桌即可。功效:玉米是五谷,含有非常丰富的矿物质、维生素和纤维素可以很好的保护我们的肝脏和胃肠,而牛肉和鸡蛋富含丰富的蛋白质,可以增强孩子的抵抗力和免疫力,充足的蛋白质也可以很好的保护肝脏。第2页/总页数7页话梅肉排原料:话梅糖20粒,肉排500克,生姜少量。做法:1、肉排洗净,清水煮沸,沥干水分。2、话梅糖加水,煮化成糖水。3、油少许,生姜煸炒爆香后放入肉排煸炒,加热水,然后大火烧开,改小火焖至肉烂,加入话梅糖水。4、放盐勾芡起锅。功效:这道菜含有优质蛋白和钙质,维生素B1、锌丰富,容易吸收。口感酸酸甜甜,能增进孩子食欲。核桃鸡片原料:鸡胸肉1斤,核桃肉2两,西兰花1棵,蛋清半只,酱油1/2大匙,味精2克,酒、盐、胡椒粉、淀粉水少许。做法:1、核桃肉用开水泡5分钟,用牙签剔去皮待用。2、鸡胸肉切开,放鸡蛋清,加入盐、酱油、淀粉少许。3、将油锅烧至5成热,将核桃肉放入翻炒至香,沥干油盛出。4、锅中加入油,将鸡片划油,漏勺沥干。锅中留底油,投入鸡胸肉加入酒、盐、胡椒粉、核桃一起炒,加淀粉水少许勾芡,淋上麻油,装盆。功效:鸡片嫩滑,核桃香,适合婴幼儿食用。第4页/总页数7页女性核桃松仁粟米羹做法:非常简单,取适量高汤,加入冰糖和粟米,小火炖熟,撒上核桃仁和松仁,即可食用。功效:美容又健胸。核桃和松仁都是女性经典的滋补食品,它们富含维生素E和锌,有利于滋润皮肤、延缓皮肤衰老。核桃和松仁都是亚麻酸的上好来源,这正是最近风行的健胸保健成分,有刺激雌性激素合成的功能。玉米本身富含维生素E,也是专家推崇的美肤食品。温馨提示:最好买生的核桃仁和松仁,自己炒制加工,而且最好用富含亚麻酸的葵花籽油。食用核桃松仁粟米羹时不可过量,建议每天喝一小碗即可。食用过多可能导致吸收热量过多而引起肥胖。花生芝麻糊做法:1、制作花生芝麻糊需要准备花生、黑芝麻和色拉油。2、首先把花生仁用油炸熟,黑芝麻炒香,然后把它们一起放入搅碎机,充分搅碎成粉末状,放入密封的玻璃罐中保存。3、想吃时,用干净的勺子盛到碗里,加入开水一冲即可。喜欢吃甜味的,可适量加点蜂蜜。功效:抗衰老。花生与黑芝麻是30岁女性衰老的首选食品,这主要归功于它们富含维生素E,同时还有防止色素沉着于皮肤的作用,避免色斑、蝴蝶斑的形成。温馨提示:最好不要将花生外面的"红衣"剥掉,因为"红衣"具有极好的补血功效。第4页/总页数7页双豆鸡翅汤原料:黄豆、青豆、鸡翅、盐、味精、料酒、高汤。做法:首先,将黄豆、青豆、鸡翅等原料放入砂锅,加入适量高汤,用小火炖熟,最后用盐、味精、料酒调味后,便可食用了。功效:增加皮肤弹性。不少人只知道猪蹄是美容佳品,却不知道鸡翅中也含有大量胶原蛋白,而且蛋白质含量要高于猪蹄,它与黄豆、青豆同食,对增加皮肤弹性、滋润皮肤十分有益。温馨提示:黄豆和青豆用清水浸泡时注意不要将外皮除去。挖掘机鸡翅应该选用翅中和翅尖,而不要选择胶原蛋白含量较低的翅根部位。中老年猪血菠菜汤做法:取猪血500克,切成片,菠菜500克,洗净切断,共煮汤调味食用,每曰或隔曰1次。功效:此汤是具有补而兼通供销,体弱及老人便秘、痔疮便血者最宜食用。芹菜粥做法:大米250克,加适量水,煮至半熟状,再加入洗净切碎的连根芹菜120克,煮粥至熟食用。功效:春季既是芹菜大量上市,又是肝火头痛和高血压病的好发时期,食用芹菜粥,可以清肝热,降血压,止晕。竹叶粥第5页/总页数7页原料:淡竹叶干品15克(鲜品竹叶30克),生石膏30克,粳米60克,白砂糖适量。做法:先将竹叶、石膏同放入沙锅内,加水5碗,煎至4碗,去渣取汁,后下粳米做米做粥,待熟烂,入糖搅匀即可。功效:每曰食1次,连服3~5曰,具有清热生津、除烦止渴、利尿消肿、解毒的功效。主治温热病。症见口渴多饮,心烦,目赤,舌红,苔黄,脉树或洪大,口舌生疮糜烂,尿黄,以及诸热毒肿,发背痈疽等。

养生保健食谱 来自淘豆网www.taodocs.com转载请标明出处.

网址：养生保健食谱 https://www.yuejiaxmz.com/news/view/601792

相关内容

家庭养生保健食谱
中南海保健养生食谱
健康养生食谱食谱
健康养生食谱书推荐，健康养生食谱书推荐
健康养生食谱营养早餐，健康养生食谱，营养早餐
健康养生食谱
保健养生饮食推荐食谱表
健康养生食谱书籍推荐，健康养生食谱书籍推荐
中老年养生保健食谱一周食谱做法大全
​孕期营养食谱 三个食谱保健康

随便看看