减肥期间饮食起居?有什么建议

减肥期间的饮食烹饪建议 #生活技巧# #自我提升技巧# #烹饪技能教程#

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问题描述:

减肥期间饮食起居？给我点建议呗（女，18岁）

分析及建议:

饮食上少吃高热量的食物，纤维质高,含糖量低的水果,如猕猴桃,樱桃,草莓,杨桃,番石榴,苹果,雾莲,番茄......都是减肥可以选择的水果，平时多吃一些 低热量不易胖的蔬菜:青椒,菠菜,绿花菜,胡萝卜 ,包心菜 ,番茄,香菇,四季豆 黄瓜,绿豆芽,洋芹等 含丰富纤维的蔬菜: 菠菜,竹笋,洋菇等。

患者

减肥期间饮食起居？给我点建议呗（女，18岁）

吕叶妙医生

饮食上少吃高热量的食物，如巧克力，饮料，果汁，洋快餐等，多吃水果，蔬菜，粗粮，控制肉类的食物

吕叶妙医生

纤维质高，含糖量低的水果，如猕猴桃，樱桃，草莓，杨桃，番石榴，苹果，雾莲，番茄……都是减肥可以选择的水果。

吕叶妙医生

平时多吃一些 低热量不易胖的蔬菜:青椒，菠菜，绿花菜，胡萝卜 ，包心菜 ，番茄，香菇，四季豆 黄瓜，绿豆芽，洋芹等 含丰富纤维的蔬菜: 菠菜，竹笋，洋菇等

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