减肥期间应该吃些什么

健康饮食：早餐应该吃些什么 #生活乐趣# #生活分享# #美食生活分享# #生活方式推荐#

赵建群副主任中医师济南市中医医院

擅长: 内分泌及代谢性疾病的诊治，如糖尿病及糖尿病足、糖尿病...

已帮助115119人

有用(50) 向TA提问

首先减肥需要长期坚持健康的饮食和生活方式，不应该分减肥期间和非减肥期间，这种阶段性减肥的做法不可能长期维持正常体重。而且减肥期间过度节食，非减肥期间恢复高热量饮食，这种做法是非常有损健康的。建议调整饮食结构，限制高热量食物，如油炸食品肉类等都要限制，不吃零食甜食，每天热量保持在1200到1500kcal之间（可以根据身高、体重、运动强度适当调整）。也就是说蔬菜、水果、瘦肉、粮食类食物都可以适当进食，但要保证总热量不超标，而且要营养均衡，再配合适当运动，逐渐把体重控制好，并长期坚持，这才是健康的减肥方法。

网址：减肥期间应该吃些什么 https://www.yuejiaxmz.com/news/view/601847

相关内容

减肥期间应该吃什么
在减肥期间应该避免怎么吃？
减肥应该吃什么
减肥应该多吃什么，少吃什么
减肥期间不能吃什么
减肥期间晚餐吃什么
减肥期间能吃什么水果
减肥期间吃什么水果好
减脂期间早餐应该吃什么
减肥每天应该吃些什么

随便看看