经常便秘吃什么缓解

发布时间：2024-12-29 19:40

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经常便秘应多吃一些新鲜的蔬菜和水果、多吃粗粮、必要的时候可通过服用药物治疗便秘等。

1、经常便秘应多吃一些新鲜的蔬菜和水果，使肠道内保证一些水分，而且具有润肠通便的作用。水果类的食物包括苹果、香蕉、猕猴桃等。蔬菜类的食物包括菠菜、白菜、茼蒿、油菜等。

2、多吃粗粮。适当的吃粗粮可以增加胃肠道蠕动，增加粪便体积，还能缩短食物残渣在肠内滞留时间。例如玉米、燕麦、红薯、糙米等。在日常生活当中不要吃辛辣刺激的食物，过于油腻的食物，这种情况下容易形成便秘。

3、如果患者经常便秘，而且排便比较费力的，口服一些促进排便的药，例如乳果糖口服液、麻仁软胶囊。还可以给予开塞露外用。

经常便秘的患者应养成良好的排便习惯，每天定时排便，同时还要做一些适当的运动，可以增加胃肠道的蠕动，每天应多喝水，对便秘都有预防的作用。

2021-11-04 19:44

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