便秘吃什么？

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便秘的患者应该多吃富含膳食纤维的食物，多饮水，适当摄入酸奶或蜂蜜。

便秘的患者应多吃富含膳食纤维的食物，推荐每日进食膳食纤维25～35克，如粗粮和一些蔬菜、水果，便秘患者每日食用1～2顿粗粮，可选用玉米面、糙米、燕麦等；同时，多吃纤维含量高的蔬菜水果，如芹菜、韭菜、白菜、油菜、菠菜、笋类、苹果等。海藻类食品中膳食纤维含量亦较高。每天要多饮水，至少1.5～2.0升，适当摄入酸奶或蜂蜜也有利于缓解便秘的症状。不吃刺激性食物和调味品，如辣椒、咖喱等。

如果饮食调节效果不理想，还可在医生指导下使用渗透性泻剂进行治疗，如聚乙二醇、乳果糖以及山梨糖醇等。当然在进行饮食调理或服用药物前，还应明确便秘的原因，如果是肠道肿瘤或肠粘连等造成梗阻，引起的机械性便秘，则必须首先解除肠道梗阻。

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