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家庭健身房如何巧妙融入家居空间？ #生活技巧# #家居生活技巧# #家居空间布局设计#

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居家抗疫期间，身体健康至关重要。居家锻炼也有很多讲究，否则一不小心就会造成损伤。

如何科学居家运动？有哪些需要注意的地方？

今天就一起来学习“居家运动”那些事↓↓↓

Q1：疫情期间，我们为什么要在家适量运动？

Q2：居家运动有哪些注意事项？

1、饭后不可立即运动。

2、运动前需要充分热身，运动后要做放松运动。

3、不穿紧身衣裤与硬底鞋、拖鞋。

4、锻炼要量力而行，动作要做标准，切记不要逞强。

5、锻炼时间不宜太久，否则容易出现疲惫、腰酸背痛等，反而适得其反。

此外，心血管疾病患者、 手术后患者、 糖尿病患者、 关节、韧带有损伤的患者“动起来”要慎重！

Q3：居家可以做哪些运动？

来源：广元体育

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责任编辑：

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