周宝华:90、00后新生代员工情绪管理与压力应对
《压力管理与情绪调节》- 提供情绪管理工具应对压力 #生活技巧# #健康生活方式# #健康生活方式书籍# #压力管理书籍#
【课程背景】
现如今，
疫情的反复让我们产生众多应激反应，
难以轻安喜乐。
而作为一名刚刚由象牙塔里走出来的大学生，
到成为一名职场新人，
这种角色的突变会让很多人不适应，
加之面临新的工作，新的环境，新的挑战，
很多职场新人的压力也应运而生！
而在组织内，
员工的情绪稳定性，
以及对压力的有效管理，
不仅决定着员工个人生活的幸福指数，
同时更决定着其在组织内的工作状态、岗位发挥及工作效率，
所以，
如何管理好情绪，调节心理压力，平衡生活与工作，是我们每个现代人，
尤其是初入职场新人的必修课程与技能！
【课程特色】
有趣有料——打破认知误区，有趣的情绪学科普课堂
科学高效——ABC理论，EFT八点法，角色定位法，专业化调节工具 更有效
案例丰富——原地爆炸的职场新人，不体恤人的上司场景化讲解 更容易懂
激发潜能——挖掘情绪背后的需求 实现自我提升
【适用人群】
· 初入职场，对人情世故敏感度低，想成为人情练达者
· 易怒易丧易暴走，想及时自控的性情中人
· 工作、生活压力大，想自我排解的社会人
· 长期废柴状态，想自我激励的觉悟者
【课程收益】
· 一套坐标——带你科学认知情绪
· 一套理论——教你看透并打破心理枷锁
· 三种方法——帮你消除坏情绪的后遗症
· 四个步骤——教你平衡各类人际关系
· 六个步骤——帮你排解压力 解开心结
【课程时长】6H
【课程大纲】
一． 什么是压力
· 年轻人的生活状态
· 目前整体的生存环境
提问：“VUCA”时代的到来，给我们带来哪些“福利”？
· 四困青年
· 面对压力，如何调控？
提问：发泄、转移？
· 情压管理的重要性
二．如何正确认知情绪？
· 认知情绪三部曲
· 贯彻情商五方面
思考：管理情绪，仅仅是管理自己的情绪吗？
· 情绪系统四模块
三．如何摆脱低级的情绪管理？
· 破除坏情绪的诅咒
· 情归何处—寻找情绪内在根源
提问：你知道情绪ABC法则吗？
· 一招帮你成功转移情绪点
四．如何理性处理情绪的波动？
· 情绪产生的内在信念
思考：内在信念相当于你的什么？为什么改变这么难？
· 情绪程序是内在运作
提问：你知道你的大脑是如何工作的吗？是如何对信息进行加工处理的？
· 如何挣脱心灵的枷锁
五．如何在感性层面和情绪相处？
· 感性处理情绪的3个方法
· 六个步骤帮你化解压力
· 敲掉你的坏情绪
六．提升情绪能力，有效推动自己
· 从治标到治本，做情绪的主人
· 治标四件套
· 治本四件套
网址：周宝华:90、00后新生代员工情绪管理与压力应对 https://www.yuejiaxmz.com/news/view/603847
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