7个日常习惯永远改变你的生活

发布时间：2024-12-30 02:23

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“除非你改变你每天所做的事情，否则你永远不会改变你的生活。你成功的秘诀就在你的日常生活中。” ——约翰·C·麦克斯韦

我们每天所做的选择比其他任何事情都更能决定我们的生活进程。这些决定对我们成为什么样的人的影响比我们自己认为的还要大。

习惯是根深蒂固的，并且经常以一种微妙的方式渗透到你的生活中，甚至司空见惯。因此，如果您想改变自己的生活，请从每天更改一项习惯开始。

另一方面，改变习惯可能很困难。所以，今天，我想向您介绍七种基本的日常实践，它们将彻底改变您的生活。

大多数这些实践可以在每天几分钟内完成。很多人都因此改变了自己的人生轨迹。

1. 三项待办事项清单

每天早上写下你需要完成的三件最重要的家务事。三项待办事项清单可以帮助您保持目标。但是，更重要的是，它会让你在一天结束时感到有成就感（假设你完成了它们）。它用“我完成了我最重要的工作”取代了我的“我永远做不完”的感觉。这样美妙的感觉它不香吗？

2. 锻炼

当我们致力于日常健身时，我们会发现奖励不仅是身体上的，还有精神上和情感上的。

不要过度思考“日常锻炼”。不必每天都跑 5公里或打球，还可以散步、伸展运动、修剪院子、甚至在床上…你懂的。

3. 关掉电视

电视的负面影响不仅对我们的生活有害，而且还存在巨大的机会成本。比起看着别人享受他们的生活，我们可以在生活中做更多有趣和令人满意的事情。

几年前，当我们决定少看电视时，我们不得不用别的东西来消遣以度过我们的夜晚。令人惊讶的是，找到比看电视更有活力的消遣并不难。

作为一个家庭，我们有更多时间一起度过，我们有了更多的户外时间……我们重新掌控了自己的生活和选择。

这些都是要做的重要事情——养成健康的习惯——而切断电视让我这样做了。对你来说也是一样的。

4. 感恩

保留一个感恩笔记本是个好主意，或者在晚餐时与家人分享一天中的亮点。

无论哪种方法最适合您，每天至少表达一次感谢之情。

感恩会改变我们看待事物的方式。它消除了不满。它让我们关注生活中积极的方面。它促进专注和意向性。它还可以更好地定位我们对宇宙和我们生活的世界的心态。

5. 写点东西

每天坐下来写点东西。任何事物。它可能是三句话的帖子、三个段落的私人日记条目或三页的博客文章。

你的写作将对你的生活产生的影响远比它最终的结果重要得多。

写作的行为迫使你更加了解周围的环境。对话、环境和关系都将被重新考虑。写作使我们能够更清晰地思考并更有效地与周围的世界互动。

6. 清洁你的厨房。

每晚睡前打扫清洁厨房。

在实用性方面，它有助于早上提神。毕竟，没有什么比早上第一件事要清理昨天的烂摊子更让人头疼的了。

窗明几净的厨房里让你的一天变得明亮……它逐渐蔓延到其他以保持家庭清洁为中心的日常行为。顺便说一句，如果每天晚上清理你的厨房听起来太难了，拥有更少的东西不就行了？断舍离吧！

记住，不把昨天的混乱带入今天的生活是一件了不起的事情！

7. 一起吃饭

当然，如果你是单身狗一个人住，最后一种行为可能不适用于你。不过，我觉得有太多人住在近却没有这样练习过。

如果您是父母……或配偶……或伴侣……或室友，请尽一切努力每天一起吃一顿饭。当与他人分享时，食物会成为一种连接体验，这是其他任何地方都无法复制的。

在一天中我们有数的面对面坐下时，在餐桌上用餐是其中几次之一。人是社会性群居动物，社区和人际关系滋养我们的灵魂，就像食物滋养我们的身体一样。如果我们不与我们关心的人一起吃饭，就不可能成为一个体贴的父母或丈夫|妻子。

不过，这种实践可能并不适合所有人。否则，把它放在首位——有很多人会很乐意和你交换位置。

选择上面列出的实践之一并开始每天练习。不要一上来就做全部七个——先专注一个。

一旦你控制了你的习惯，你就开始控制你的生活。这7点列表中的任何一项都会产生积极的效果。

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