本科教育 |《幸福心理学》——我校首批通识教育核心课程推介

自我照顾课程通常作为心理健康教育的一部分，关注整体幸福感。 #生活知识# #生活心理学# #生活技能教育# #自我照顾课程#

《幸福心理学》

一、课程简介

随着科学技术的日新月异，整个社会的竞争压力也在不断加大，生活节奏越来越快。在物质财富增加的同时，人们的幸福感却在逐渐下降。天之骄子的大学生作为社会群体的一部分，他们的幸福感和心理健康状况是迫切需要关注的。为了帮助大学生应对日益竞争的压力，提高生活满意感、拥有高水平的正性情感和低水平的负性情感，从而提高幸福感和快乐感，特开设《幸福心理学》课程，共0.5学分，8学时。本课程围绕“幸福”主题，结合我校大学生的心理健康特点和现状，主要讲授四方面的内容，分别是积极的自我意识、积极的人际关系、积极的压力应对和积极的人生规划。

本课程综合采用“理论讲解+案例剖析+心理训练”的教学方式，以课堂讲授理论知识和分享案例为主、小组讨论为辅，使学生能够做到理论联系实际，让学生知晓幸福心理学的重要意义，并且以此激发学生的学习积极性。此外，课上邀请学生参加系列心理训练，例如心理测验、角色扮演、游戏互动和视频赏析等，进而不断增强学生的主观幸福感。本课程考核由平时与期末两部分构成，平时成绩占总成绩的60％，期末成绩终占总成绩的40％，平时考核由出勤和课下作业等构成，期末成绩通过综合作业进行评判。

二、课程特色

本课程主要训练大学生具有更乐观的性格和策略，注重理论与实际相结合，除了介绍幸福心理学的前沿理论知识，主讲教师还根据自己多年的咨询经验，将身边的典型案例分享给学生，使学生从案例中学会如何提高自己的幸福感。此外，本课程采用灵活多样的教学方法，例如游戏互动和角色扮演等，在扮演过程中让学生身临其境，用心体会感悟，从而有所收获和成长。

三、学习收获

通过学习本课程，学生能够理解什么是幸福，怎样实现幸福，如何拥抱幸福并能够掌握提高幸福感的实用策略；能够帮助学生用积极的方式构建生活情境，学会自我心理调节，树立正确的幸福观，使学生成为有社会责任感、身心健康、懂得追求真正幸福和快乐的人。

四、教学团队

孟红霞，博士，副教授，毕业于天津师范大学发展与教育心理学专业，通识教育学院教师，一直担任《身心健康教育》课程的教学和实践工作，同时在学校的心理健康教育指导中心从事临床心理咨询工作，具有丰富的教育教学和实践经验。2018年入选天津市“131”创新型人才培养工程第二层次。近年来，主持完成全国教育科学规划国家级项目1项、天津市哲学社会科学规划项目1项，并参与多项国家和省部级项目。发表论文20余篇，出版学术专著2部，合著1部。

来源 | 通识教育学院 教务处

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