冬天减肥饮食注意事项丨“金惟他”健康小贴士

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你是不是也以为冬天吃的更多，所以也更容易长胖，所以就放弃挣扎了。但其实冬天更适合减肥哦！虽然冬季很容易长肉，但同时也是减肥黄金期！主要是因为冬天热量消耗比夏天要大，基础代谢率相应增加。冬季天气寒冷，人是恒温动物，冬季为维持体温，基础代谢率会相应增加，人在寒冷的环境下会燃烧更多的脂肪来保持温度。同理，冬日户外运动要多消耗3-7%的能量。

其实抛开减肥带来的外观改变，冬日减肥有很多隐藏好处!比如：提高御寒能力、增强抵抗力、预防感冒、促进新陈代谢、消除疲劳、让脑袋变得更加灵活等。值得注意的是，冬天运动也需要科学补水并补充糖分。

很多人运动后，会选择喝水来补充身体消耗。但其实这样是远远不够的，因为长时间运动后，肌肉不仅消耗糖原，同时还大量摄取血糖。当血糖摄取速度大于糖原分解速度时，会引起血糖水平下降，而大脑90%以上的供能来自血糖，血糖的下降将会使大脑对运动的调节能力减弱，并产生疲劳感，这时就需要特制的饮料来帮助保持运动机体的酸碱和能量平衡，恢复身体状态。

想要在运动后迅速补充能量，可以选择补充一些葡萄糖水，这样既能补充水分又能补充运动后身体所消耗的糖分。葡萄糖作为一种单糖物质，为人的生理活动提供能量来源。葡萄糖能被人体快速吸收利用，因此在人体基础代谢及各器官生理方面起着重要作用。

作为专注健康事业十几年的金惟他品牌，精心研发并推出了多款科学配比的葡萄糖产品，为广大运动爱好者和家庭提供了运动补充和日常充能。不同于市面上其他的葡萄糖饮料，“金惟他葡萄糖”是粉状、冲泡形式的，冷热皆宜，冷冲便捷，热冲温暖，冬夏皆宜。而且“金惟他葡萄糖”粉质细腻，即冲即溶，非常方便。除此之外，“金惟他葡萄糖”的另一大优势是采用独立条装，便捷便携，可随时随地补充能量，适合大量出汗、运动流汗、高温作业、日常充能、高原活动时进行能量补充。

金惟他品牌成立于2001年 ，是金维他（福建）食品有限公司旗下的健康食品品牌，以营养谷物和葡萄糖为核心产品，专注早餐健康与运动能量补充，对健康食品有专门研究与专业研发。创建至今，金惟他品牌获得数十项荣誉与专利，得到业内和社会大众的一致认可。在未来，金惟他将继续以国人健康为品牌己任，通过对健康理念的引导和健康产品的输出，让万千家庭健康生活、快乐生活！

（上述内容为相关营养科普知识分享，仅供参考，并不代表功效，请观者理性阅读）

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