运动后的三大误区丨“金惟他”健康小贴士

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夏天快到了，积攒了一个冬天的小肚子也快藏不住了。在盛夏正式来临之前，越来越多人加入到健身减肥的队伍中。其实抛开减肥、瘦身不说，运动本身就是一项对身体健康大有益处的活动，为了进一步帮助运动、帮助瘦身，一些运动后的小误区，是大家很有必要了解的“干货”。

误区一：大量运动后立马洗浴

剧烈运动后，不可以立马洗浴，无论是冷水澡或热水澡都不行。人体在剧烈运动后，皮肤表面的血管会扩张，汗孔张大，此时如果立马去洗冷水澡会导致血管立即收缩，加大血液循环阻力，从而降低机体抵抗力，容易受风着凉，还可能会导致颈椎病、风湿病、关节炎等疾病的发生。而剧烈运动后如果立马洗热水澡的话，则会刺激血管进一步扩张，增加皮肤内的血液流量，导致大脑和心脏供血不足，轻则头昏眼花，重则虚脱休克，十分危险。所以无论是冷水澡或热水澡，大量运动后都不能立马洗浴。

误区二：运动后立马吃饭

人体在刚结束运动后，身体还处于兴奋状态，血管扩张，此时如果立马吃饭，可能会因为胃肠道内的血液供应不足而导致消化不良，会给身体带来一定的伤害。运动后的最佳吃饭时间，可以选择在运动后的30-90分钟之间，此时交感神经已经逐渐平复下来，胃肠道恢复正常蠕动，有利于更好地消化和吸收食物。

误区三：运动后仅单纯补充水分

很多人运动后，会选择喝水来补充身体消耗。但其实这样是远远不够的，因为长时间运动后，肌肉不仅消耗糖原，同时还大量摄取血糖。当血糖摄取速度大于糖原分解速度时，会引起血糖水平下降，产生疲劳感，此时需要特制的饮料来帮助保持运动机体的酸碱和能量平衡，恢复身体状态。

想要在运动后迅速补充能量，可以选择补充一些葡萄糖水，这样既能补充水分又能补充运动后身体所消耗的糖分。葡萄糖能被人体快速吸收利用，在人体基础代谢及各器官生理方面起着重要作用。

作为专注健康事业十几年的金惟他品牌，精心研发并推出了多款科学配比的葡萄糖产品，为广大运动爱好者和家庭提供了运动补充和日常充能。不同于市面上其他的葡萄糖饮料，“金惟他葡萄糖”是粉状、冲泡形式的，冷热皆宜，无论冬夏都能舒适地补充葡萄糖。而且“金惟他葡萄糖”采用的是独立条装，便捷便携，可随时随地补充能量，无论是室内运动、户外活动或家庭储备都非常合适。

金惟他品牌成立于2001年 ，是金维他（福建）食品有限公司旗下的健康食品品牌，以营养谷物和葡萄糖为核心产品，专注早餐健康与运动能量补充。创建至今，金惟他品牌获得数十项荣誉与专利，得到业内和社会大众的一致认可。在未来，金惟他将继续以国人健康为品牌己任，通过对健康理念的引导和健康产品的输出，让万千家庭健康生活、快乐生活！

（上述内容为相关营养科普知识分享，仅指葡萄糖本身特性，非代表产品功效，普通食品不具备保健功能，请观者理性阅读）

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