【健康山东行动】健康知识普及行动｜大雪节气生活小贴士

发布时间：2024-12-30 06:05

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【来源：健康山东】

大雪节气天气变冷，注意防寒保暖，及时增加衣物，尤其注意头部、腰背部及足部的保暖。

日常起居宜早睡晚起，保证充足的睡眠时间，晚上睡觉前也可以用热水泡脚。

合理饮食，可适量增加牛肉、羊肉、鸽肉、山药、红枣等的摄入，多吃新鲜蔬菜和水果。

运动可选择太极拳、八段锦、瑜伽、慢跑等，减少在户外运动的时间，防止受凉，同时注意补充水分。

保持情绪稳定平和，避免情绪波动。

来源：新华社客户端

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