早餐这么做 更营养早餐

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早餐这么做 更营养早餐

在一天的饮食中，占据着重要的地位，吃好了才能更好的投身于工作和学习中，那么您知道早餐怎么吃才有营养吗?知道早餐吃什么好吗?今天我们就为大家介绍一下营养早餐，大家可以参考下。

营养早餐怎么做

一、美味营养早餐汤面

材料：米面50克，熟排骨3-5块，熟咸菜适量，葱花适量。熟茶叶蛋一只。

做法

1.锅内放入适量的清水烧煮。

2.接着将适量的葱花、盐、味精、胡椒粉、食油装入碗里备用。

3.锅开了放入米面煮和熟排骨、熟咸菜一起煮，面煮熟捞出放入碗内，加入适量的面汤拌匀即可。茶叶蛋剥壳与面同时食用。

二、营养早餐地瓜粥

材料：地瓜2细根，大米适量，水适量，食用油几滴。

做法

1、准备材料，地瓜洗净，去皮切丁。

2、接着将大米淘洗干净，用水泡一小会儿。

3、锅里烧水滚开后，滴入几滴油，放入泡好的大火将大米煮开。

4、倒入地瓜丁。

5、再次大火煮开，转小火，不时搅动。大概20分钟后粥熟瓜软即可关火。

小诀窍：煮粥时，开水下米或滴几滴油可以防止米粘锅。

三、暖胃早餐之草莓燕麦粥

材料：燕麦100G，草莓100G，牛奶200ml，水800ML。

做法

1.食材准备。

2.草莓切丁。

3.锅中水烧开。

4.倒入燕麦片。

5.迅速搅拌。

6.盖上锅中火盖烧一分钟。转小火。

7.加入牛奶，关火。

8.加草莓。

9.即成。

小诀窍：燕麦粥在煮制的过程中容易溢锅，要时刻注意动静~

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