怎样合理安排有助于减肥的饮食

合理安排三餐时间，避免夜宵，有助于减肥。 #生活技巧# #居家生活技巧# #健康饮食建议# #减肥饮食计划#

怎样合理安排有助于减肥的饮食

疾病： 肥胖症

问题：

要合理减肥的膳食应该怎么安排，最好具体点，还跟校园食堂餐饮能联系起来，如:早上，中午，晚上分别吃什么，从周一到周日的循环安排，还有夏天做什么运动适宜…

回答5

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回答4

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申兰阔 医师 家庭医生在线合作医院 其他 全科

目前来说比较好的减肥方法是饮食控制和适当运动,养成科学瘦身的习惯,持之以恒才能长久.；建议早上起来跑步，少吃多动，每周至少做3~4次的有氧运动，建议是游泳、跳绳、跑步等有氧运动，选低卡路里的食物，少吃零食，建议多吃牛奶、燕麦、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡萝卜平衡膳食

2016-03-07 04:30

回答3

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张俊相 住院医师 威县妇女儿童医院 二级甲等 外科

减肥的关键就是要多运动你可以每天保持持续慢跑时间在30分钟以上就可以，多吃苹果，一日三餐七分饱就可以，以上是对“怎样合理安排有助于减肥的饮食”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

2016-03-06 19:05

回答2

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史东岳 家庭医生在线合作医院 其他 全科

健康指导：你好，一般合理的饮食不仅可以起到增加免疫力的作用，还可以起到减肥瘦身的效果，饮食上可以多吃一些富含高蛋白和膳食纤维的食物，如海带，紫菜早餐煮面或者是煮汤，中午蒸蛋或者是炒菜的都是非常好的，夏季适合跑步打球骑行非常适合的呢

2016-03-06 17:53

就医问药

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