老年人多吃哪些食物好?

体育运动对老年人健康有哪些特别的好处？ #生活乐趣# #体育#

复禾健康

老年人多吃哪些食物好?

2018-05-03 21:29

问题描述：（男,60岁）岁数越来越大了,步入老年行列,想问下老年人多吃哪些食物好?

医生回答(1)

胡小翠|主任医师营养科 湖南省肿瘤医院三甲

病情分析：要补充蛋白质和维生素，多吃大豆类、乳类、鱼类、蛋类和瘦肉等食物。要多吃含铁丰富的油菜、西红柿、桃、杏和含维生素、纤维素多的绿叶蔬菜。并且要尽量多喝水。喝水太少会使血液粘稠度增加，容易形成血栓，诱发脑、心血管病变，影响肾的排泄功能。所以老年人每天至少喝三茶缸水。

2018-05-03 22:07:21

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