秋季饮食养生四大禁忌

禁忌十四：忌长期高糖饮食，易患糖尿病 #生活知识# #饮食技巧# #饮食禁忌#

秋季，寒气渐重，此时正是进补养生的好时机，也就是大家所熟悉的“贴秋膘”。但是秋季来自饮食养生也不能随意，4大秋季饮www.knowcat.cn食养生的禁忌需要你铭记。

方法

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不要暴饮暴食：
一般人到了秋季，由于气候宜人，实物丰富，往往进食过多。摄入热量过剩，进而转化成脂肪堆积起来，使人即束眼良的发胖。因此，秋季不要放纵来渐续检有爱立食欲，避免大吃大喝。

2

少吃刺激食品:
秋季应当少吃一些刺激性强、辛辣、燥热的食品，如跑久尖辣椒等。另外，还要避免各种湿热之气积蓄，凡是带有辛香气味的食物，都有散发的功用，因此提倡吃一些辛香气味的食物如芹菜。

3

饮食不要过于生冷角危充国季补句乎伟：
由于秋季天气由热转凉，人体为了适应这种变化，生理代谢也发生变化。饮食非凡注重不要过于生冷，以免肠胃消化不良，发生各种消化道疾患。

4

应忌过燥的食物：
中医学认为，苦燥之品易伤津耗气。秋季燥邪当令，肺为娇脏，与秋季燥气相通，轻易感雨该响服越证青若受秋燥之邪。许多慢性呼吸系统疾病往往从秋季开始复发或加重。所以，秋令饮食养生应忌过燥的食物，比如一些煎炸类的食物。

声明本文来源：养生保健   原作者：佚名

本文由 @ 修订发布于 2024-12-27 15:50:04

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