我的春节健身计划①

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开栏语

今年春节与以往有所不同——为有效防控新冠肺炎疫情，全国范围鼓励 “就地过年”。走亲访友少了，聚餐少了，但也要注意不让自己“每逢佳节长三斤”。重庆热爱运动的市民将如何度过这个春节？春节期间我市健身场馆将如何开放？锻炼身体时需要做好哪些防护？重庆人已经有了自己的计划。

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春节越来越近，每个人都在为这一年最重要的节日做计划。有一部分人，计划用锻炼度过这个“春节档”。如今，运动和健康越来越得到大众的关注，值得一提的是，年轻人也越来越注意自己的健康，运动也越来越专业，为了即将到来的春节，他们都做了各自的锻炼计划。

女子跑团团长：计划大年初一去跑步

ARG（Attitude Run Girls）跑团是重庆最早的一支女子跑团，团长孙媛婕是一名在重庆生活的西安姑娘，今年春节她选择在重庆就地过年。

孙媛婕和跑团妹子们

“从过年期间的安全和过年后工作安排角度出发，今年就不回西安过年了。”孙媛婕表示在春节期间，也会在重庆和跑团的姐妹们用跑步的方式迎接新春。目前，跑团计划进行一个迎新跑，同时在大年初一也会组织活动，“可能会把渝中半岛跑下来，现在路边都挂满了灯笼很好看，到时跑起来会很有年味。”

孙媛婕和跑团妹子们

跑团的主要成员是年轻人，孙媛婕欢迎所有热爱跑步的女性来加入。“我们想带来的理念，是你能把对跑步的热爱和激情融入到生活中，而不是说每天坚持跑几十公里，要参加多少比赛才厉害，这其实并不重要。”

健身爱好者：已经做好春节健身规划

家住渝北的85后小伙子黄强是个健身爱好者，平时每周要去三到四次健身房，今年春节他也一直待在重庆，他表示自己已经做好了春节7天假期的健身规划。

图片源自网络

“目前还不知道健身房什么时候放假和开门，如果去不了健身房，我就在家跟着健身app训练。”黄强表示，自己已经做好了健身规划，“胸、手臂、腿、肩等，每天练一个部位。”同时，黄强还计划每天跑步锻炼。“去滨江路跑跑步，一边看道路上的春节氛围一边做有氧训练，想起来还是很惬意。”

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如何防止“每逢佳节长三斤”？黄强表示除了锻炼，饮食也需要注意。“虽然春节期间肯定会吃得比较丰富，但我还是会控制饮食和碳水，少吃高油高糖和油炸的食物，少喝饮料和酒水。”

篮球爱好者：每天看球+打球

家住九龙坡区的高进已经和朋友约好了春节的锻炼计划了——从小喜欢打篮球的他，计划借着春节的时间，好好提升一下自己的技术弱项。

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目前，高进基本保持着每周打一次篮球的频率，“但因为工作忙，打球的时间总体而言还是不多，感觉自己的很多技术都在退步。”借着春节的时间，高进计划从投篮、运球、力量三个方面进行提升，“打磨”自己的技术，“尽量多进步一点，这种学习和进步的感觉很有乐趣，也锻炼了身体，一举多得。”

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以往高进都要回老家过年，今年在重庆就地过年，高进表示也准备借助这个时间好好休息一下，“2020年很辛苦，春节这几天好好放松一下心情，上午看一下NBA，下午约着球友打球锻炼，想起来就很愉快。”

上游新闻·重庆晨报记者 包靖

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