干眼症的居家护理重点

发布时间：2024-12-30 17:08

眼妆卸得干净是眼周护理的重点，可以使用专门的眼部卸妆液 #生活技巧# #个人卫生技巧# #化妆卸妆技巧#

干眼症是目前临床很常见的眼部疾病。导致干眼症的原因很多，例如长期戴隐形眼睛，并且护理不当，熬夜，近距离用眼强度大，电子产品接触时间多，画眼妆等等都是诱因之一。

干眼症不仅是眼部的问题，全身整体状况也会影响干眼的发生。

在进行专业治疗的同时，要从改善不良用眼习惯及生活习惯做起，从根本上阻断干眼症的诱因，才能彻底的解决干眼症。

即使通过专业治疗后症状得到改善，依然需要在日常的生活中注意护理。对于常见眼干以及睑板腺功能障碍导致的眼干可进行居家护理。

1.多喝水，多吃水果蔬菜；

2.热敷：

1）杯子里倒一些热水，要有一的温度才会有热蒸气，但是一定要小心，避免烫伤；

2）建议使用保温杯，因为可以保持更长时间的热水温度；

3）双眼交替用热蒸汽熏蒸，在熏蒸过程当中可以适度用力的挤一挤眼睛，有利于睑板腺油脂的排出；

4）每天喝水之前都可以熏一熏，大概3~5次；

5）每次5~10分钟。

3.按摩：

1）熏蒸结束之后，用手指按压睫毛根部。

2）由内眼角逐渐往外眼角按压整个睫毛根部区域。

3）一定要注意，按压时手指和指甲不要碰到黑眼球的部位；

4）按压上眼睑的时候，眼睛向下看，眼皮轻轻向上拉再按压睫毛根部，避开黑眼球位置。

4.作息规律，尽量不熬夜。

5.适当减少电子产品使用时间，工作用眼强度较大时，建议40分钟左右停下来休息5~10分钟，可以站在窗户旁远眺，适度眨一眨眼睛，可以起到放松视疲劳和缓解眼干的作用。

6.量不画眼妆，化妆后每天必须彻底卸妆。

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