9个孕妇须知的生活小常识，你知道几个？

发布时间：2024-12-30 17:21

孕妇可参加孕妇健康讲座，了解孕期保健知识。 #生活知识# #健康生活# #健康讲座#

十月怀胎，孕育生命是一个漫长而艰苦的过程，在这个过程中，孕妈需要注意的事项很多，比如在一个什么样的环境中安静养胎？需要知道哪些其本孕期生活常识？特别是对于越来越年轻化的孕妈和新晋妈妈。

今天内康妈咪就和新妈妈们、小妈妈们一起聊聊9个关于孕妇须知的生活小常识。

一、穿戴内衣

从怀孕开始，孕妈体内荷尔蒙分泌就产生了变化，乳腺数目及发达程度逐渐增加，使胸部日益胀大。约五个月以后，胸罩尺码大约增加一个或以上尺码，同时腹部亦已明显隆起。约怀孕七个月以后，胸罩比未怀孕时增加约两个尺码，同时乳头的距离不断增大，到了生产前的时候胸部增大程度才会减慢。

这时，孕妈能清楚感受到来自“乳房”带来的重量负担，同时还感觉内衣变得越来越小，即需要穿戴孕妇专用文胸，且根据孕期时段更换2~3次内衣尺码。

如果孕妈在孕期长期不穿胸罩的话，乳房会由于没有支撑物而出现下垂的情况。如果乳房一旦下垂，女性乳房内的纤维组织受到严重破坏，想要再恢复翘美的乳房就非常困难了。

孕妇专用文胸一般都是无钢圈和纯棉里料材质，能促进乳房血液循环，保护乳头不受擦伤和碰疼，内康妈咪既注重美观，更注重实用，不仅无钢圈不勒胸，而且特别的加宽侧翼、肩带、加高胶骨设计，具有十分舒适而有力的承托力，有效预防乳房下垂和松弛，修正副乳的脂肪立体塑形。

不仅如此，内康妈咪采用的是柔和贴肤的100%纯棉里料，它能保护乳头，防止乳头受伤；弹性精梳棉面料透气、吸湿，轻松解决宝妈妈的溢乳沾衣的尴尬；同时，内康妈咪还留有30%的涨缩空间，保护乳腺的后续发育，为哺乳宝宝健康成长分泌充足的母乳。

二、注意饮食

孕期的饮食很重要，好的身体和健康的宝宝都是孕期一口一口吃出来的。孕期的饮食原则就是营养均衡，不可大补特补，其中多补充蛋白质、铁质、钙质和维生素，蔬菜水果少不了，保证新鲜和健康。孕期胃口可能会反常，特别是孕前期，这个时候的饮食原则是少食多餐，不可暴饮暴食。

　　三、产检

从在医院确认怀孕开始，定期的产检不能少。产检的目的是及时监测孕妇和胎儿的情况，发现问题及时解决，定期产检可以有效的预防孕妇营养不良的产生、胎儿畸形和早产等等。

　　四、不可乱吃药

孕期如果头疼脑热或者发烧等情况都很正常，因为孕期孕妈身体的免疫力和抵抗力下降了，这时需要格外注意身体的健康问题，不舒服就先去看医生，绝对不能自己乱用药，不是每种药都适合孕妇使用。五、补充叶酸

叶酸也叫维生素B9，是一种水溶性维生素，在神经管畸形高发区有85%预防率，在神经管畸形低发区有41%的预防率。现如今，全世界的妈妈在怀孕以后都会补充叶酸，叶酸可以很有效的预防胎儿畸形，减少畸形率。

　六、保持心情愉快

孕妇在孕期易情绪起伏，一旦情绪起伏太大，易导致情绪低沉。开始的情绪是激动和忧虑，之后就是担心和恐惧，情绪低沉对胎儿不利。如果胎儿躁动不安，产生强烈的活动，那么，这种反应都是妈妈的情绪所导致的，因此，孕期孕妈尽量让自己保持心情平静。

　　七、避免性生活

孕前期属于胚胎发育时期，是整个孕期最不稳定，最需要注意的时期，医生和专家都是建议孕前期和孕晚期不适合性生活，这时候，安静和舒适的生活空间和家人的关怀和照顾才是准妈妈需要的。

　　八、戒烟戒酒，作息规律

烟酒戒酒在备孕时就应该都戒的。夫妻双方准备要孩子时就要戒烟酒酒，备孕时间最起码三个月至半年。孕后更是不应该抽烟，二手烟也不行，这个要求准爸爸和家人不要在孕妇的生活区抽烟，酒可以适量的喝一点，嗜酒就不行。而且作息要有规律，保证睡眠质量。

九、护肤

怀孕初期皮肤的组织结构和营养结构会发生很大变化，孕后皮肤变得极其敏感脆弱，这时孕妈需要好好的保湿和防晒，并且尽量少化妆，建议使用孕妇专用的孕妇护肤品。因为女性都是爱美的，很多孕妈可能没注意到孕后皮肤变化，如果没及时护理，到时候则晚矣。

欢迎关内康妈咪，留言评论，和大家一起探讨孕育经历。