享受“慢生活”，开启好肠道

酸奶中的益生菌对肠道健康有益，但开启后最好在2-7天内饮用完 #生活常识# #家庭常识# #食品营养#

从每日清晨上班开始，步履匆匆的人们就为了一天得生活忙碌起来，每件事都追求速度。时间长了，这样会让你身心俱疲。而慢生活，可以把我们从一种紧张、忙碌的生活状态中解救出来。

源于自信的慢生活

在改善生活习惯与饮食的基础上过一过慢生活吧，这会让自己的肠道更加柔软和放松，生活繁重的压力也渐渐消除。慢生活不是让人偷懒，而是源于一种自信的生活态度，一边工作一边享受生活。

健康的身体从慢食开始

所谓慢食，不仅是指慢慢吃饭，更是指一种生活态度。拥有这种生活状态的人，懂得欣赏，懂得珍惜。慢慢吃东西，才能够更好地品尝食物味道，才更懂得生活，更懂得珍惜和欣赏。

吃东西是细嚼慢咽还能刺唾液分泌。很多人之所以罹患胃肠病，主要原因之一就是吃饭速度太快，对食物消化不良。没来得及消化的食物刺激胃肠，就容易引起胃肠炎症。相反，细嚼慢咽能促进胃液分泌，促进人体对食物的消化和吸收，减轻胃肠负担，有效预防胃溃疡等疾病。吃饭时细嚼慢咽还能有效缓解人的紧张情绪，让心情变得更为愉悦，更为轻松。

构建更良好的生存空间

外出用餐的饮食质量往往难以保证，而果汁喝太多只会对人体产生副作用，如神经过敏，便秘，人工色素容易沉积在消化道的黏膜上，干扰胃肠道中多种酶的功能，引发肠道疾病。工作暇试着进行一些家庭活动，如带家人一起公园游乐，一起做手工之类的，都会让你的生活有意想不到的新收获。

慢生活包括：慢运动、慢食、慢旅游等等。不管是慢运动还是慢旅游，都需要健康平和的心态，通过慢动作和慢旅游，既健身、又养心，健康自然就不远了。

网址：享受“慢生活”，开启好肠道 https://www.yuejiaxmz.com/news/view/608740

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