郭雁:《团辅：工作与生活平衡的艺术》

健康生活艺术的平衡艺术：工作与休息的平衡 #生活乐趣# #生活艺术# #健康生活艺术# #健身运动艺术#

【课程目标】
学会如何平衡工作与生活；
改善自己与自己的关系，进而改善家庭关系；
缓解压力，积极乐观地生活；
增加觉察能力，提升自我价值；
增加幸福感，让生命绽放。
【课程特点】
体验式教学，学员在轻松、愉快中进行自我觉察，学习会平衡家庭和工作，
让家庭更和谐【课程大纲】
模块一．什么是幸福的人生？
1、关于幸福的误区
2、什么是幸福？
积极心理学关于幸福的研究；
3、幸福的人生在于平衡
活动：平衡轮圈
模块二：找到你自己的平衡方法
1．找到自己的生命意义——取舍的艺术
2．卓有成效的精力管理——学会拒绝
3．亲密的艺术——萨提亚一致性沟通

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