自我提升，成为快乐自律温暖的人

习惯养成：通过自律提升自我 #生活技巧# #自我提升技巧# #心理学自我提升#

2018年回顾

18年是我开始面对生活真面目的起点，去年感受到的压力和以往的压力不是一个级别的，年末前两个月我对生活充满了厌恶，对自己亦如此。考研的这个过程中让我发现了自己的很多缺点，也使我不得不面对他们，同使我也清楚的意识到，以后的自己也要面对这样的情绪和问题。比如说，孤独感，自我放弃，害怕，对自己的不满，与懒惰的抗争，，，正是因为那时的自己一步步后退，逃避，私心以为躲过去就好了，拖过去就好了，结果却差点把自己困死。抑郁的那段时间，我再也不想经历了，好在现在走了出来，我还有时间改变自己，让自己过上向往的生活，实现梦想。现在回想，是自己一直没能严格要求自己，所以才会变得懦弱，偶尔的勇气无法成为我坚持的动力，内心的渴望不够强烈才会被懒惰浇灭，意志不够坚决所以慢慢被消磨，最后就会任凭他人安排自己的生活。时刻记得：不进则退，严格要求自己，才能选择自己想要的生活。虽然考研失败，却仍感谢这段经历，让我更加了解自己的痛楚，看着那些天努力的日子，和后期颓废自暴自弃的日子，我很痛心，那时的压力真快要把自己压垮，整日惶恐不安，却更无心学习，像是一个魔咒，恶性循环。自己不敢忘记，不敢再懈怠。考完研才知道父母真的很希望我考上，不像之前说的那样。我也知道，这次没考上是必然，断断续续的学习，懈怠和侥幸心理以及灌下的毒鸡汤让我对自己认不清，我就是一个学习力平平，能力平平，智力平平的人，想要成功就需要持之以恒，刻苦用心，努力努力再努力。很感谢父母的理解和支持，仍同意我再考一次研。世事莫测，想守护我爱的人和爱我的人，就要变得强大。18年学到的大概就是，发现问题，勇敢面对问题，不要逃避。

2019新开始

19年开始新的战斗，要乐观看待生活，努力发现生活的可爱之处，努力提升自己，自律自强，实现自己的目标。希望通过这一年的努力，无论面对顺境还是逆境，都有能够好好生活的信心和能力，让自己快乐生活的能力，积极乐观的心态，坚持自律不放弃自己。灵活一点，学会变通。

2019总目标：

成为研究生，

提高思维严谨性和逻辑能力，

身心健康。

提高自己的价值，让自己认同自己，喜欢自己。

1.每天记录自己的生活，短期内就会发现自己的不足和优点，以及精力的分配是否合理，长期就会发现自己能否改变的原因。

2.锻炼身体，身体健康才能精力充沛，更高效完成每日目标，学会适当的休息，才能走的更快。早起拉伸，睡前锻炼加拉伸，温度适宜就去跑步。

3.早睡早起，十一点之前必须睡觉，七点之前必须起床。

4.护肤护肤护肤，别活的太糙了，说到底还是懒，一点一点变美丽。两天一次面膜。

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