自我提升的45个法则

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内容简介  · · · · · ·

★《纽约时报》畅销书作者&防弹咖啡创始人戴夫·阿斯普雷关于成功秘诀的新作，汇集众多科学家、商业大亨、冥想专家对事业成功和生活幸福的总结，从身体、思想、灵魂三个方面为读者总结出45条法则。

★《谷物大脑》作者推荐

★《西尔斯怀孕百科》作者推荐

★《出版人周刊》好评

戴夫·阿斯普雷用科学而优雅的笔触鼓励读者们发现更好的自己。他在这本书中分享了他学到和实践过的有用的信息，这些方法让他的生活变得多姿多彩。

—— 威廉·西尔斯，著有《西尔斯亲密育儿百科》

在这本书中，戴夫·阿斯普雷汇集了众多思想家对健康和幸福的看法，让我们重新审视未来的图景。

——戴维•珀尔玛特，著有《谷物大脑》

拥有强健、坚韧的思维是获得健康、快乐生活的关键。在这本书中，阿斯普雷告诉我们如何扫清阻碍大脑认知的障碍，在现在和未来都获得更好的表现。

——米歇尔·普罗玛乌雷科，《时尚》杂志主编

阿...

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★《纽约时报》畅销书作者&防弹咖啡创始人戴夫·阿斯普雷关于成功秘诀的新作，汇集众多科学家、商业大亨、冥想专家对事业成功和生活幸福的总结，从身体、思想、灵魂三个方面为读者总结出45条法则。

★《谷物大脑》作者推荐

★《西尔斯怀孕百科》作者推荐

★《出版人周刊》好评

戴夫·阿斯普雷用科学而优雅的笔触鼓励读者们发现更好的自己。他在这本书中分享了他学到和实践过的有用的信息，这些方法让他的生活变得多姿多彩。

—— 威廉·西尔斯，著有《西尔斯亲密育儿百科》

在这本书中，戴夫·阿斯普雷汇集了众多思想家对健康和幸福的看法，让我们重新审视未来的图景。

——戴维•珀尔玛特，著有《谷物大脑》

拥有强健、坚韧的思维是获得健康、快乐生活的关键。在这本书中，阿斯普雷告诉我们如何扫清阻碍大脑认知的障碍，在现在和未来都获得更好的表现。

——米歇尔·普罗玛乌雷科，《时尚》杂志主编

阿斯普雷收集的一手调查资料将会启发和鼓舞很多读者。

——《出版人周刊》

几年前，戴夫·阿斯普雷创办了防弹广播节目，截止目前，总下载量已达7 500万次。在这档节目中，他邀请知名思想家或成功人士畅谈他们为什么会成功，并列出影响他们的重要因素。这些被采访的生物化学家、商业大亨、冥想专家不乏一些领域的领军人物，曾做出过改变行业或世界面貌的成绩，并始终走在相关行业的前沿。他们之间有什么共同之处？他们成功的要素是什么？他们在乎的是什么？他们为什么不但成功，而且感觉幸福？

在本书中，作者将这些采访记录梳理归纳，总结出了涵盖身体、思想、灵魂三个方面的45个科学法则。读者可以从这三个维度全面、深入地了解这些成功人士给出的中肯建议。每一条法则都以科学为根据，基于作者对大量数据的统计分析，不但会让你事业更成功，也可以让你保持身体健康，并拥有成就感和幸福感。通过这些指导原则，你将得到全方位提高自己工作表现和生活质量的方法。

作者简介  · · · · · ·

戴夫·阿斯普雷，硅谷投资人，技术企业家，博客作家，著有《大脑赋能术》《防弹饮食》。他在近二十年时间里，致力于如何提高大脑效能、工作效率、降低压力、缓解焦虑。他的防弹广播下载纪录已达7500万次。

目录  · · · · · ·

第一部分　智力进阶篇 001
第1章 抓住弱点不放只会让你更弱 003
第2章 养成让大脑变聪明的习惯 023
第3章 培养自我意识 041
第4章 克服恐惧，跳出舒适区 047
第5章 留一点儿时间给自己 069
· · · · · · (更多)

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我要写书评

自我提升的45个法则的书评 · · · · · · ( 全部 1 条 )

Hammer_ 2023-03-31 21:25:19

个人幸福&健康五星好书

极度干货。关于幸福，成功，快乐，健康，我们每个人都非常关注的话题展开分析和论证，并且给出指导意见。 非常值得一读！ Note： 1. 成功人士深知，在夜深人静的时候，无论你的智力和效率有多高，内心的平静与幸福感总是最重要的。 2. 要善于对不重要的事说不，少做无用的决定...  (展开)

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