6种极简的生活方式，提升你的幸福感

发布时间：2024-12-31 04:17

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作者：纳豆

来源：十点读书（ID：duhaoshu）

山口势子说：“人活到极致，一定是素与简。”的确，年少无知时，我们总是在追求丰盛与华贵。

但年纪越大越发现，人生在世，越是简单越是幸福，越是放下越是富有。

因为，当一个人将有限的人生，致力于真正有价值的事物时，才能得到自己想要的一切。

以下6种极简的生活方式，或许就可以帮助你找到真正的幸福。

饮食极简，少油少盐身体好

最近，网上刮起了一阵“极简饮食”风。很多网友开始将极简主义应用于饮食上，拒绝对食物的过度加工，尊重食物的原本味道。吃着吃着，发现不仅整个人的体态变得轻盈了，而且精力也旺盛了。

要想身体好，就要学会调整欲望和食物的关系。荤素搭配、酸碱平衡、少油少盐、少食多餐，都是值得借鉴的好方法。

衣着极简，返璞归真格调显

有一个叫Miaaayep的穿搭博主。她常常会分享一个广告人的通勤衣着，主打去繁就简，不费力、不张扬，但就是舒服。

她身上就很好地体现了衣着极简的精髓：不盲目卷入消费主义的陷阱，而是根据自身需求找到最自在的穿衣方式。

当一个人不把心思花在凹造型上，也不把金钱花在追大牌上，不仅气质会变得清爽自信，思维也会变得简洁高效。

所以，想从衣着中找到格调，不妨放弃对精雕细琢的沉迷，而通过干净的颜色和线条来打造一种随性感。

信息极简，拒绝八卦头脑清

我们的大脑，总是需要同时处理各式各样的，结果被搞得负累而不自知。最可怕的是，时间一久，就很难获取系统化的知识。

适时地关掉电子设备，让信息极简，则是一次难得的自我救赎。别害怕错过信息，你也不是什么都需要知道；别害怕有人找你，你没自己想象的那么重要。

回归书本、定期冥想，就像给头脑做了一次Spa，不仅会给你带来更清明的思绪，也会帮你把大脑中的信息分门别类，让你轻装上阵。

关系极简，学会独处提升快

有一首歌唱得好：“狂欢，是一群人的孤单；孤单，是一个人的狂欢。”

曾经，我们都热衷于人际关系、沉浸于聚会带来的多巴胺。但慢慢就发现，这样的“狂欢”只能带来短暂的愉悦，并不能提供长久有效的帮助。有些时间和精力的浪费，甚至连真心也无法换来。

真正的聪明人，早早就学会了让关系极简。他们会定期清理自己的朋友圈，在独处中让自己得到更有效的提升。

毕竟，一个人只有在和自己相处的过程中，才能真正静下心来，去学习、去创造。

那些真正的朋友，也绝不会因为和你少喝了一次酒、少约了一次饭，就埋怨你。

情绪极简，不再内耗万事轻

焦虑、烦躁、担忧、愤怒、难过……

即使我们拼命控制、不断努力，但一些零星的负面情绪还是会见缝就钻，打扰我们正常的生活节奏。

现代管理学之父彼得·德鲁克也曾感慨：“追求情绪的和谐，是我们生命的目标之一。”而想达成内在和谐，就不能只盯着情绪本身看。学着将其归类，再做科学应对，才是更好的解决办法。

比如，焦虑，是因为比较，就需要你分清自己的生活和别人的生活；烦躁，是因为拖延，对抗的最好办法就是立即行动；担忧，是因为想得多，把注意力拉回当下就可以帮你缓解……

所谓情绪极简，就是找到情绪的类别，然后再一一解决，而不是一味沉迷、总是内耗。

精力极简，致心一处走得稳

传播学上有个概念，叫“心智带宽”。就是说，一个人的精力是有限的，如果你被小事儿干扰多了，就没办法处理大事儿。

所以，做好“精力管理”，才是一个人最稀缺的能力。正是它，支撑着一个人的认知力、行动力和自控力。而“匠人精神”，则是可以帮你致心于一处的最好做法。

陈丹青就曾表示，自己这一辈子，似乎只会画画。在他的头脑中，无时无刻不在构思着一个画面该如何呈现，一个细节该如何表达。其他无关的事儿，他连看都不会看，更别说关注了。

所以，不要到处播种、不要急于求成，学着保护你的精力，才能让你走得更稳。

END

供图：晓林

图文版权归原作者所有，版权问题请联系我方

责编：小维 | 投稿：siwyuzh@163.com

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