无限向往 她生活丨黄兴碧：在动与静中切换的无限人生

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　　刊首语：近日，由中华中医药学会主办，云南省公共营养师协会指导，昆明妇女创新创业示范中心和无限极（中国）有限公司云南分公司共同协办，云南网承办的“无限向往 她生活”女性创意康养生活方式展示活动已圆满落幕。经过专家评审和公众投票，一批优秀的创意康养生活方式短视频脱颖而出，获得了荣誉和认可。这些获奖作品体现了云南女性在追求健康和养生上的创新和实践，进而激发了广大女性对健康生活方式的无限向往。我们从中选取了几位优秀代表，从今天开始向大家“云分享”健康又不失养生创意的生活方式。

　　在12月20日的“无限向往 她生活”云南女性创意康养生活方式展示活动分享会上，黄兴碧作为获奖选手代表用“申时茶修”展示了自己的康养生活方式。静坐、吐纳，她讲解茶修方法，并带领现场嘉宾共品申时茶。在一呼一吸之间，给大家打开了全新的以茶养生的生活体验。

　　申时茶修是黄兴碧静的一面，在她温柔恬静的外表背后，她却是上山下海无所不能的女人。她喜欢各种极限运动，喜欢徒步、喜欢蹦极，并一次次潜入深海只为战胜心理恐惧。她也喜欢喝茶交友，静心冥想。可谓动静皆宜。

　　很多她身边的人评价她勇敢、敢于挑战、热爱冒险。然而她说，那些都是表象，自己真正的勇敢是从突破自我开始的。

　　2008年，厌倦了墨守成规的生活，黄兴碧从国企辞职。不顾家人强烈反对，她毅然决然地走上了中医养生和大健康这条路。

　　始终对新鲜事物保持一颗好奇心的她热爱探险、徒步。2001年开始，她多次在梅里雪山下徒步雨崩。此外，她自驾去过珠穆朗玛峰、南迦巴瓦峰。徒步征服高山、峡谷，这不仅是对体力的考验，更是在攀登过程中磨炼意志，开阔心境。每一步的迈进，都让人感受到与大自然的深度连接，将内心的压力与烦恼释放于山川之间。

　　为了克服对海洋的恐惧，她专程去三亚，学习潜水，并连续几年挑战深潜。她认为，深海潜水是挑战心理恐惧的极限，在静谧的海底世界里，克服内心的不安，实现心灵的成长与突破。这种积极向上、勇于挑战的精神状态，是养生的重要动力源泉。

　　黄兴碧在耐力型的运动方面展现出了极高的热情和毅力。“它让生命充满活力，使身体机能在精神的驱动下保持良好运转。”黄兴碧说，运动让她保持着年轻的心和身体。

　　黄兴碧还说，在创业路上的勇敢突破，以及在生活中对极限运动的热爱，都是对自身精神的锤炼。

　　动，让生命鲜活有力；静，则让心灵沉淀安宁。工作之余，她对茶的热爱以及静心冥想的习惯，恰是养生中“静”的体现。原来急躁的性子在茶修中慢慢变得静下来了，黄兴碧每天花20分钟在申时喝茶，陈皮加普洱，是味蕾的享受。她说喝申时茶能让她忘掉一切烦恼，感到全身心放松。每天20分钟，邀约家人朋友一起来一次轻松愉悦的申时茶修，在茶香袅袅中，品味生活的韵味，让思绪在宁静中得以梳理，使内心回归平和。静心冥想，更是排除杂念，舒缓身心紧张的有效方式。闭上眼睛，在一呼一吸之间，放松身体肌肉，调整心理状态，达到身心的深度放松与修复。 

　　黄兴碧的养生理念核心在于追求平衡与和谐。她认为，身体和心灵是一个有机的整体，只有两者都得到关注和呵护，才能实现真正的健康。运动让身体充满活力，而心灵的滋养则赋予生命更深层次的意义。养生亦注重生活方式的整体性。她将极限运动的动与喝茶冥想的静完美融合，形成了独特的生活节奏。

　　“这种动静结合的生活方式，避免了因过度运动或长期久坐带来的身体损伤，同时也调和了精神的张弛有度。养生并非一蹴而就，也不是单一的模式，而是要在动静之间寻求平衡，将养生理念贯穿于生活的方方面面，从饮食起居到精神情志，全方位地呵护自己的身心。”黄兴碧说，她希望通过自己的养生实践，向身边的人传递一种积极健康的生活方式，让更多的人受益于平衡和谐的养生理念，享受健康美好的人生。

　　云南网记者 习元喜 实习生 申太琴

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