6款低卡食品 晚上吃有助于减肥

晚餐吃轻食，有助于控制热量摄入，利于减肥。 #生活技巧# #健康生活小窍门# #日常节省技巧# #饮食搭配建议#

6款低卡食品 晚上吃有助于减肥
2014/7/4 健康养生

    

     健康养生(微信号：c12328)

     新朋友点上方蓝字“健康养生”分享最新健康生活小常识、中医养生、健康饮食、心理健康等相关养生知识。

    

     如果晚上想吃东西又担心发胖的话，就看看今天推荐的 这6款低卡路里的食品吧。

     1、香蕉

     香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”，除了能平稳血清素和褪黑素外，它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素。另外，睡前吃香蕉不会引起发胖，因为它卡路里低，且食物纤维含量丰富，可以促进排便。

     2、牛奶

     睡前喝杯温奶有助于睡眠的说法早已众人皆知，因为牛奶中包含一种色氨酸，它能够像氨基酸那样发挥镇静的功效。放心，睡前喝牛奶不但不会胖，反而还可以补充身体里的钙。

     3、低糖果蔬

     桃子、梨、黄瓜、番茄都是性质温和的低糖果蔬，是在饿的不行，就吃这些吧。

     4、蜂蜜

     往你的温牛奶中或香草茶中放入少量蜂蜜，一些葡萄糖能促使你的大脑停止产生进食素，进食素是最近发现的一种与保持清醒有关的神经传递素。

     5土豆

     它能清除掉对可诱发睡眠的色胺酸起干扰作用的酸。为了达到这种效果，你只要将烤马铃薯捣碎后掺入温牛奶中食用即可。

     6、杏仁

     杏仁同时含有色氨酸和松缓肌肉的良药—镁。所以吃少量杏仁有利于心脏健康。

     喜欢的话，就点右上角按钮分享到朋友圈

    

     添加关注小窍门：

     ①点击本文第一张图片上方“健康养生”文字快速关注

     ②搜微信号：c12328关注或点击右上角关注官方账号

     最新玩法公布：

     ②《健康小知识：回复数字“1”第一条图文 回复“2”第二条以此类推》

     ↓↓↓点阅读原文有新惊喜!

    http://weixin.100md.com

    信息仅供参考，不构成任何之建议、推荐或指引。文章版权属于原著作权人，若您认为此文不宜被收录供大家免费阅读，请邮件或电话通知我们，我们收到通知后，会立即将您的作品从本网站删除。

返回 健康养生 返回首页 返回百拇医药

网址：6款低卡食品 晚上吃有助于减肥 https://www.yuejiaxmz.com/news/view/612591

相关内容

三款低卡减肥食谱夏天减肥最适合
好吃又减肥：揭秘7款低卡美食的神奇魅力
9款食品让你晚上边吃边瘦 几种美食晚上吃不易长肥
3款低卡减肥食谱让你越吃越瘦
不吃晚餐能减肥？精选5款低卡美食，省心又美味，半夜不受罪
3款低卡减肥食谱
低热量食谱，为你介绍6款低热量食物的做法，减肥食谱低卡路里排行榜，五款低热量减肥食谱
适合晚上吃的低卡晚餐
【低卡路里减肥食谱】低卡路里减肥食谱
6款晚餐减肥食谱吃饱降脂不胖

随便看看