我的情绪我做主大众公开课·2023年烟台全环境立德树人心理健康宣讲团走进烟台十四中

发布时间：2024-12-31 12:03

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宣讲现场

　　大众网·海报新闻记者宋丽梅通讯员毛会杉烟台报道

　　为进一步加强学生心理健康教育，帮助学生学会正确调整情绪，成为管理情绪的小主人，3月29日，由烟台市卫健委主办的大众公开课·2023年烟台全环境立德树人心理健康宣讲团走进烟台十四中，大众公开课心理健康宣讲团讲师，国家二级心理咨询师，烟台祥和心理中心创始人、首席专家陈雅茹副教授以“情绪管理——做情绪的主人”为主题，为烟台十四中初一全体学生带来了一堂绘声绘色的心理健康讲座。通过陈雅茹妙趣横生的讲解，学生们明白了情绪稳定的重要性，也掌握了调适心情的诀窍。

学生分享体验感受

　　“我们有很多情绪，快乐的时候我们会大笑，但是悲伤、愤怒的时候我们会怎么办呢？”为了让学生理解情绪的主人与情绪的奴隶的区别，陈雅茹现场邀请学生进行“演示”。“当情绪的主人，我们可以‘驾驭’情绪。但是当奴隶的话，我们就会失控，任情绪‘宰割’。”学生的体验发言，瞬间让全体学生深刻体会到了当情绪的奴隶的“糟糕体验”。“坏情绪不仅影响我们的生活，甚至会影响我们的身体健康，如果我们不能掌控自己的情绪，就会被坏情绪反噬，严重干扰日常生活。”讲座最后，陈雅茹教授了学生们管理情绪的小窍门，“影响我们的，不是事物本身，而是我们的心态。在日常生活中，我们要多微笑、多尝试用积极的眼光看待问题。”陈雅茹告诉学生们，如果实在无法摆脱坏情绪，大家也要及时宣泄情绪，运用言语和想象放松心情，或者迎难而上，逐个把难题击破。“大家还要记得，哭泣也是宣泄情绪的好方法，想哭就哭，纾解压力。”

陈雅茹在宣讲

　　陈雅茹的语言亲切而富有童趣，调动了学生积极参与的热情，现场气氛活跃，学生们听得认真、记得仔细，争先举手回答问题，主动分享学习体悟。通过专业的理论知识、精彩的互动交流等，陈雅茹将情绪理论讲解得深入浅出，帮助学生们认识情绪，合理调节情绪，并对学生们进行积极的心理暗示，鼓励学生结合生活实际学以致用，做情绪的主人，成就更优秀的自己。

学生分享感受

　　“初一年级的学生处于小学和初中过渡的关键期，面对与之前完全不同的学习环境、人际交往关系，很多学生会无所适从，无法妥善地处理与家长、教师和同学的关系，就会陷入负面情绪中，从而影响初中整个阶段的学习与生活。”陈雅茹表示，她想通过这堂课，让学生们了解负面情绪，学会管理情绪、稳定情绪，培养学生积极乐观的心态，做情绪的小主人。

　　“听了陈老师的课，我印象最深刻的就是‘情商’理论：一个人的成功中智力因素只占20%，而情绪因素占80%。这让我明白，我们一定要管理好自己的情绪，做一个积极向上的人。”初一四班的赵振淋说，他以后要成为一个开心快乐的“小太阳”，把身边人都照亮。

学生积极互动

　　“要做情绪的主人，首先要控制好自己的情绪，遇到烦恼的时候，也要通过合理的方式宣泄自己的情绪，遇到困难也不要害怕，要勇敢地战胜困难！” 初一四班的王景阳告诉记者，通过这节课，他也明白了与别人进行沟通的时候，要注意方式方法，要心平气和，多站在对方的角度考虑问题。

学生分享学习感受

　　“心理健康是人生幸福的基石，对学生的学习和生活起着至关重要的作用。为进一步关注学生心理健康，呵护学生健康成长，烟台十四中对心理健康教育活动课进行了探索和创新，创建了以活动体验为主要形式的五段心理健康教育活动课模式，轻触学生的心灵，唤醒学生潜意识存在的心理体验，使学生在体验分享中找到掌握调适心情的方法。”烟台十四中心理教师、国家二级心理咨询师林美娜告诉记者，烟台十四中配备了专职心理健康教师，长期开设心理健康课和心理咨询辅导，在每个班级设有心理委员，并且在学校内建设了沙盘游戏室，对学生进行心理治疗与心理疏导，为学生的健康成长和健全人格的塑造奠定了基础。

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