征集：花友们都有哪些管理生活、管理情绪的小妙招？

发布时间：2024-12-31 12:04

情绪管理不是消除所有负面情绪，而是更好地管理它们 #生活技巧# #情绪管理技巧# #情绪管理艺术#

小卷的阅读册子

阿德勒的《被讨厌的勇气》，常看常新。情绪说到底受人际关系的影响。书里有一个课题分离的主张，把自己和别人的“人生课题”分开来，不要活在别人的期待中，同样，不要沉浸在别人的情绪比如说孩子的情绪里。

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我解压，排遣低落情绪方式就是听德云社相声，吐槽大会，脱口秀节目，甜甜的爱情电视剧，电影，做饭节目，小高姐，当归，醒醒，做甜品咖啡的节目，特别治愈。当然还有李子柒，滇西小哥，小喜，papi，自哈小队，以及各种丝滑无违和的cp剪辑。总之b站是最爱，喜怒哀乐，下饭都有它陪伴。

再看看宇宙，历史，诗词，画方面的书，想想宏观伟大的人事，个人小情绪也无关紧要了！

当妈了育儿的焦虑则靠教育方面的书来缓解，自省觉得最近对孩子的情绪不好，就看看书调整心态再次面对。除了书我老公也能帮助我，他...

很多理性的情绪管理很多都是对情绪的压制，感觉更适合处理工作上的问题。而家庭、生活中我们大多数人都是真实的、感性的，可以通过更加健康积极的方式发泄掉那些不良情绪，多跟积极乐观的人相处屏蔽消极的人、有情绪及时倾诉疏解、坚持每天运动消耗掉多余的胡思乱想的精力，如果陷入不良情绪难以自拔时及时找心理医生做心理咨询。

工作上大多就事论事，同事们都是合作关系，管好自己的一亩三分地，同事关系就都还不错。

所有关系中，就婆媳关系处理得很糟糕，这都已经无关我怎么处理了，关键是遇上一个什么都不...

夏果子

6岁

想法

管理情绪比管理生活更考验人。

顺道管理情绪，其实最后都指向如何控制不良情绪或者说调节不良情绪，尽量做到平稳。当妈以后，更容易情绪波动，但是同时调节情绪也变得频繁。我现在情绪调节很快，从来不需要向人吐槽，也不喜欢跟别人在埋怨中越陷越深，就连闺蜜聚会也变成，我在旁边逗她们的娃，她们吐槽她们的。

说说我调节方式:1⃣️吃甜食 2⃣️喝奶茶或咖啡 3⃣️整理收纳，顺道扔掉一些长期不用又舍不得扔的东西4⃣️给自己加目标5⃣️八卦热点刷个两小时

小月亮2015

9岁

想法

我最开始喜欢是《好妈妈胜过好老师》这样的书。

现在喜欢李玫瑾的讲座，另外加上武志红系列书。

小时候过得像林黛玉，感叹的是过洁世同嫌。

现在活在当下，开心时候大笑，生气时候骂人，别人惹我不高兴我会表达出来，对方能改就不计较，改不了我就会臭脾气小心眼子。

想想自己从悲春伤秋中变得豁达，是因为觉得自己是凡人不立flag开始——

凡人包括圣人和恶人，比如圣人追求真善美，那你怎么不知道孔子也会有乱骂人：唯女子与小人难养也！比如那种恶人，你也会发现他的不得已和善良。那么为什么凡...

宽宽长长

5岁

想法

亲子阅读，多和孩子一起看绘本，绘本可以让孩子了解自己，让父母了解孩子，看的多了，对很多问题豁然开朗，情绪就少了，情绪少了就不需要管理了，哈哈哈！比如最近看一本《哎呀呀这可真是太好了》。

哎呀呀, 可真是太好了

我解压的方式是：整理东西，打扫卫生、看综艺

房间整洁干净，地面一览无尘，我就会心情好一些。所以买了很多清洁工具，为了打扫更轻松。

本人笑点低，看下有趣的综艺，比如以前看的极限挑战，立马可以哈哈哈，恢复好心情了。

Nikko 斜杠圈圈妈

8岁

想法

正好昨天关于孩子的教育跟爸爸有些不同意见，当时觉得挺恼火的。他主张佛系，我主张微鸡。焦灼处，我喊停，我说别争论了，我也不想听他继续说。

后来今天情绪都冷静下来，我觉得这样的搭配也算是天作之合了。如果两个都鸡娃会很累。我鸡累了，他去给娃放松放松不是挺好吗。想通了，我们也就没什么需要纠结的了。

快乐和谐的家庭关系真的比什么都重要。

不打怪兽的奥特曼

5岁

想法

自从宝宝到了Terrible two，跟她在一起的时候小心脏不是要被暖化，就是要被气的心跳飙到150，现在她已经开始有自己独立的意识，不会完全听从别人的指令，经常做的事就是洗手洗脚突然趁人不注意把盆直接扣过来，水漫金山，当时的心态真的是要崩溃，不断告诉自己亲生的，是我自己亲生的，不要冲动，然后深呼吸12秒，让自己calm down

柠檬蓝