三个日常生活保健小常识分享运动时产生的不良反应要警惕

发布时间：2024-12-31 13:05

对社交媒体上的联系人保持警惕：不要随意添加陌生人，谨慎分享个人信息 #生活技巧# #紧急应对技巧# #个人隐私保护#

1,鼻子不通按压眉间：缓解鼻子堵塞不通.有个简单、快速的方法,即不断用舌头推挤口腔的上部.接着用一只手指按压眉间.20秒钟以后.便能使鼻子通畅。

E ey nh v r mo t健康提示科学开窗通风有益身体健康早起开窗这种做法并不可取。车流量大的街道 .夜间城市底层大气比白天稳定 .不利于污染物的扩散 .所以早晨6左右 .污染物浓度依然很高。在清展开窗换进并不新鲜的空时气 .对健康有害无益。一

般来说 .每天上午和下午应各开窗通风 1 .每次不少于半小时 .上午 9 1、下午2次~1时

4时是开窗换气的最佳时间。另外 .在做饭时要开启排气扇或抽油烟机 .以及时排除有害气

体。

由于空气中的负离子能改善肺的换气功能，兴奋中枢神经系统 .促进血液循环和造血功

能，增强大脑皮质功能 .因此被誉为”空气维生素”。室内空气中负离子含量的增加 .会使人头脑清新 .心情舒畅 .有益健康。

保湿救急法让干燥的肌肤变水嫩冬季来临 .您是否碰到过每天洗完脸后仍然掉皮 .难以见人 .下面就告诉大家肌肤干燥如何拯救。每天只用洁面乳洗一次脸，由于干性皮肤特别缺水及容易因干燥而脱皮 .因此可

选用些含蜜糖、牛奶和维生素 E成分的洁面剂。但洁面剂不宜多用 .每天一次就好 .等早上起床只用温水洗脸便可。

保湿救急法：先做 5钟高水分补湿面膜 .或用蜜糖、杏仁油加适量面粉敷面 .再分涂上滋润性强的润肤乳或凡士林 .都可以令干燥皮肤迅速补充水分。

三个日常生活保健小常识分享运动时产生的不良反应要警惕 1鼻子不通按压眉间：缓解鼻子堵塞 .很多人都非常热爱运动并且运动还是

不通 .有个简单、快速的方法，即不断用人们舒解压力 .放松心情的好办法还可以

舌头推挤口腔的上部 .接着用一只手指按强身健体 .不过有些运动中会出现不好的反压眉问 2秒钟以后 .便能使鼻子通畅。 0 2 .过食胀痛揉按腹部：如果因为吃应的时候，你就要注意了。

1 .自我感觉疲劳。运动后身体疲劳是很正常的 .但是 .如果疲劳现象持续2~3或天

得过饱引起腹胀胃痛难受，可两手交叉、

揉按腹部以肚脐为中心画太极圈。此法者更久 .就

可能是运动过度的结果。这时就可消胀止痛，还可增进食欲。 3冰块缓解烧伤疼痛：当不小心烧 .需要暂时停止运动 .让机体得到充分恢复 2 .食欲不振。很可能是由于运动量过

伤手指 .立即清洁皮肤并用手掌轻轻压按大 .对机体刺激过度 .抑制了大脑中的消伤处，然后冰敷 .冰块可迅速减轻疼痛化中枢造成的，此时要注意饮食的营养和搭感。这种方法能使烧伤的皮肤恢复到正常配。

温度 .且不易起水泡。

3恶心呕吐。如果不是饮食引起的，那 .

4 .一只手指就能止鼻血：止住鼻出多数是由于机体运动过量 .缺氧造成的。锻血的最好办法是，在上牙龈处塞些棉花 . 就在人中后面 .然后用力按压人中。

炼者应该根据自己的生理条件选择合适的运动计划 .从小运动量开始 .循序渐进。

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