【心理站】心理班会：期末赋能加油站将压力变为动力——智能工程学院12月心理主题班会

发布时间：2024-12-31 14:13

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为了帮助同学们更好地缓解学习生活中的焦虑情绪，培养积极健康的心态。智能工程学院2024级各位辅导员老师于12月10日至19日期间，开展了“期末赋能加油站将压力变为动力”为主题的心理健康主题班会。

段茹蓝老师引导同学们深入探索及认识自己的情绪世界，并学习在日常生活中做好运用情绪管理的知识，希望同学们能够深刻地认识到情绪管理对大学生的重要性，能够做情绪的主人，在未来的人生中能够不断成长！

王梦瑶老师通过现场案例讲解、学生分享、学生互动等环节，帮助学生了解日常生活中尤其临近期末大家可能会面临的问题与困境，引导学生关心自身，悦纳自身，学会自我疏导，有效排解压力。

任文姣老师分析了同学们在复习和考试期间可能遇到的各种心理压力，如焦虑、紧张、失眠等。她指出，这些压力不仅会影响复习效果，还可能对身心健康造成不利影响。随后，结合实际工作经验，向同学们传授了一系列实用的心理调适技巧。她建议大家在复习时要制定合理的学习计划，避免临时抱佛脚；在考试时，要学会放松心态，以平和的心态面对考试，避免过分紧张和焦虑。

国画老师首先向同学们强调了大学生心理健康的重要性，并概括了当前大学生心理素质的普遍情况，同时介绍了期末阶段同学们应该如何缓解情绪和压力。随后，会议进入了讨论环节，同学们围绕大学生当前存在的各种不良情绪和心理压力等问题展开热烈的讨论。通过分享缓解压力和情绪的“小妙招”，让同学们保持积极向上的心态，勇敢面对生活中的挑战和困难。

张敬美老师以“我想听听你的心里话”为主题，开展了心理班会，内容主要包括匿名书写心声、心理健康小讲堂、情绪表达练习及沟通问题解决技巧四个方面，旨在引导学生们敞开心扉，真诚倾听彼此的声音，从而有效缓解情绪压抑，促进班级内部的和谐与理解。

吕慧老师为了有效缓解学生的心理压力，在班会上精心设计了多种多样且富有成效的互动环节。例如，开展“压力匿名说”活动，让学生们将自己面临的压力写在纸条上并分享出来，大家共同讨论解决方案。在这个过程中，学生们发现许多同学都面临着相似的困扰，如时间管理不善、对某些学科的畏难情绪等，从而减轻了自身的孤独感和焦虑感。吕慧老师带领大家学习深呼吸放松法、冥想减压法等实用的心理调节技巧，让学生们在班会现场就能体验到压力的释放，掌握自我调节的有效方法。

本次心理班会的举办，让2024级同学们掌握了实用的复习备考技巧，让心理压力得到了显著缓解，从而能够以更加自信、从容的态度迎接期末考试。在全院范围营造了“零压”复习、自信应考的良好氛围。智能工程学院也将始终把心理健康教育贯穿于学生日常管理与德育教育的各个环节，为学生的发展与进步筑牢根基，推动他们的大学生活持续迈向新的高度，书写属于自己的辉煌篇章。

（撰稿：吕慧 供稿：学生处 智能工程学院）

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