把生活过成冥想

发布时间：2024-12-31 15:28

把冥想融入日常生活，让生活更从容不迫。 #生活乐趣# #生活日常# #慢生活理念# #日常冥想#

先说明一下，在今天之前，我从来没有练过瑜伽，所以不懂瑜伽里所谓的冥想的意义和方法。也没有体验过禅修的思想，不懂里面天人合一的原初意境是何种状态。记得早年热爱心理学的时候，曾经对催眠感些兴趣，因种种原因没有机会习得此术，后来便不了了之，也没有了兴趣。曾经在几次团体催眠活动中，发现自己是那个一众皆睡我独醒的人，觉得自己可能是那种不易被催眠的心性。那时候拿自我催眠的音乐和指导语自己玩放松，除了想象一些美好的意象，感知到自己的呼吸，便没有多余的感受了。

在我看来，那些在瑜伽和禅修里的冥想术，对于个人的人生意义来说，无非就是远离尘凡，放下心头纠结，和自己的真实生命感相连接。

在真实的生活里积累烦恼，然后去想象的世界里卸下尘垢，这来来去去的过程，简直就是浪费时间，浪费生命。不如把真实的生活过成冥想，对于营营碌碌的普通大众来说，才是不辜负短暂的生命。如果哪一天我开始练瑜伽，一定是我想要锻炼我的形体。如果我开始入禅静修，一定是我想精进自己的思想和灵魂。

人生苦短，生命有限，生活里的烦恼，不妨交给生活，生命里的纠结，不妨让生活来取舍卸留。

一个人的生活，无非两个部分。一部分是自己选择的，一部分是外部强加的。你是中国人而不是任何其它国家人，你是出生在农村还是出生在城市，你的父母是某某而不是某某，你的原生家庭很有钱还是没有钱。对于这一些，我们都不是自己选择的。如果我们因为这些外部强加的事物整日烦恼纠结，自然是跟自己过不去。

当然，在过不去以后重新给自己选择权，给自己一种新的可能性，成为自己的人生追求，那样一来，我们便把不可控的现实变成可控的生命目标。

为自己的选择后悔，是很多烦恼和纠结的根源。很多人对于自己的选择，有着某种并不单纯的目的性。这种有目的的选择，因为背上了太多的现实责任，常常导致一个人在无法实现目的时后悔。为爱情后悔，为工作事业后悔，为做了某件事说了某句话后悔，为没有做某件事没说某句话后悔。

如果一个人喜欢后悔，那么后悔就能成为他整个生命里的唯一颜色。而事实则是，选择是我们用来行动的，不是用来后悔的。如果喜欢给选择附加目的，不妨在行动之前，把目的划分到一个区间里，在区间里看到所有的可能性。比如一个大学毕业生选择创业，他可能成功，也可能失败。一个人选择结婚，他可能婚姻美满，也可能生活糟糕。

如果行动带给我们的低价值部分，也可以说是最坏的底线部分，我们都可以接受，你还愿意去选择，那么，相信行动无论是何种结果，都不会有后悔。

如果在生活里有了后悔，其实也是一件好事，只要我们为自己的后悔找到药方，重新开始新的行动力。也就是说，后悔只能是一种暂时的情绪，不能成为我们行动的永久绊脚石。一朝被蛇咬，十年怕井绳。这是需要改变的错误意识。

很多人生活中的烦恼不仅来自于后悔的情绪，还来自于没法做选择。选择需要心灵的自由。作为一个社会人，则很少是一个完全自由的人。一个人心灵不自由也没什么大碍，只要他把自己的不自由安放在平衡稳定的内在空间里。比如说，一个人结婚后生活极度不幸，却又顾忌离婚的社会影响。怎么办呢，只要他愿意平衡自己，认定自己的痛苦是自己必须的选择，享受痛苦也是顺理成章的事。想必那位家有悍妻的哲人苏格拉底，是此间高手。

可见是，痛苦，烦恼，悲哀，抑郁，这些并不是我们生活里水火不容的。相反，我们不仅可以接纳，甚至可以享用。就像音乐里传来的低处的乐章，是我们完整生活的一部分。

一个人对自己生活的选择能力，体现一个人心灵的自由度。一个人对自己的选择不后悔的承担，体现一个人心理能量的强弱。一个人对生活重新选择不去后悔的态度，体现一个人内在的完整和单纯。如果可以这样，生活里何处不是瑜伽，人生里何处不是禅修。生活的真实就是冥想，又何须另辟时间心间，除尘洗垢。