江西省卫生健康委员会科普园地【家庭健康促进】怎样做好个人卫生

发布时间：2024-12-31 18:37

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养成勤洗手的习惯，特别是接触食物前要洗手，饭前便后要洗手，外出回家后先洗手。用清洁的流动水和肥皂（或洗手液）洗手。

勤洗头、理发，勤洗澡、换衣，能及时清除毛发中、皮肤表面、毛孔中的皮脂、皮屑等新陈代谢产物以及灰尘、细菌，防止皮肤发炎、长癣。

每天早晚刷牙，饭后漱口。用正确方法刷牙，成人使用水平颤动拂刷法刷牙。吃东西、喝饮料后要漱口，及时清除口腔内食物残渣，保持口腔卫生。提倡使用牙线。不与他人共用牙刷和刷牙杯，牙刷要保持清洁，出现刷毛卷曲应立即更换，一般每3个月更换一次。

洗头、洗澡和擦手的毛巾应保持干净，并且做到一人一盆一巾，不与他人共用毛巾和洗漱用具，防止沙眼、急性流行性结膜炎（俗称红眼病）等接触性传染病传播；也不要与他人共用浴巾洗澡，防止感染皮肤病和性传播疾病。

居住场所经常通风换气，打扫卫生；出现发热、咳嗽、流鼻涕等症状，外出时注意佩戴口罩，保护他人也是保护自己。新冠肺炎防控期间，尤其要注意手部卫生，并做到科学佩戴口罩，公共场所保持至少1米的社交距离。

江西省卫生健康委员会 科普园地 【家庭健康促进】怎样做好个人卫生