健康的生活注意什么？

发布时间：2024-11-13 00:33

健康的生活方式与行为

1.保持心态平和，适应社会状态，积极乐观地生活与工作。

2.起居有常，顺应自然界晨昏昼夜和春夏秋冬的变化规律，并持之以恒。

3.四季起居要点：春季、夏季宜晚睡早起，秋季宜早睡早起，冬季宜早睡晚起。

4.饮食要注意谷类、蔬菜、水果、禽肉等营养要素的均衡搭配，不要偏食偏嗜。

5.饮食宜细嚼慢咽，勿暴饮暴食，用餐时应专心，并保持心情愉快。

6.早餐要好，午餐要饱，晚餐要少。

7.饭前洗手，饭后漱口。

8.妇女有月经期、妊娠期、哺乳期和更年期等生理周期，养生保健各有特点。

9.不抽烟，慎饮酒，可减少相关疾病的发生。

10.人老脚先老，足浴有较好的养生保健功效。

11.节制房事，欲不可禁，亦不可纵。

12.体质虚弱者可在冬季适当进补。

13.小儿喂养不要过饱。

无论是年轻人还是中老年人，健康的身体才是奋斗的资本，如果没有一个健康的身体，你想做再多的事情都是无稽之谈。中医养生不是治疗基本的灵丹妙药，而是预防疾病，调理身体的健康生活方式。

京大夫本着“弘扬中华传统文化，发展秘方产业”，将五行疗法，天人合一的核心价值观，推己及人的传统文化理念贯穿于企业的使命及管理服务中，大力扶持中医和民族医药事业发展。努力发掘祖国医学遗产，全心全意为人民健康服务，打造一站式大健康平台。

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