6个早晨的习惯来开始你的一天

早晨的瑜伽练习，帮助你开始美好的一天。 #生活乐趣# #生活日常# #慢生活理念# #日常冥想教程#

　　我们都不需要任何专业的专家来告诉我们，坏脾气的早晨也会影响一天的其余时间，消极情绪会影响我们在工作场所的镇静和镇定。对我们大多数人来说，闹钟是魔鬼的信使，它把我们从甜蜜的睡眠中唤醒，让我们重新回到...

　　我们都不需要任何专业的专家来告诉我们，坏脾气的早晨也会影响一天的其余时间，消极情绪会影响我们在工作场所的镇静和镇定。对我们大多数人来说，闹钟是魔鬼的信使，它把我们从甜蜜的睡眠中唤醒，让我们重新回到日常的单调中。因此，我们常常会不高兴地醒来，咒骂卑微的闹钟，不情愿地让自己再次经历平凡的训练。这就是今天的猴吉吉故事的切入点!

　　这篇居家文章列举了6个简单的早晨习惯，它们一起可以很好地帮助你摆脱消极的感觉，对抗早晨的忧郁，从而产生积极的情绪，开启全新的一天。和我们一起来看看6个简单而有效的晨间练习，它们能给你的一天带来一个积极的开始。在这里,我们走吧!

1. 完全醒来。

　　一觉醒来，闹钟响了就急着跳下床是绝对不能做的事情。在另一边转过头来，依偎在毯子下，推迟睁开眼睛的时间，也是如此。让你的身体适应新的活动状态——睁开你的眼睛，意识到周围的环境，伸展来重新激活肌肉，坐几分钟，最后站起来。建立一套瑜伽/轻操的常规也很好，有助于激活你的身体为未来的一天。

2. 让自然光和新鲜空气涌入。

　　取下窗帘/窗帘，打开百叶窗，让阳光进来。你也可以把窗户打开一点，让新鲜空气进来。明亮的晨光和新鲜的空气能使人的感官恢复活力，也能积极地刺激大脑，使房间通风。

3.让你的床上。

　　起床后马上整理床铺会间接地激发你的活力，因为整洁有序的氛围会传递给你的大脑一种放松的感觉，也能提高你的效率。此外，一张整洁的床可以让房间看起来整洁而又大方，而且还可以作为装饰卧室的廉价方式，你不同意吗?

4. 宠爱自己。

　　你早上去洗手间的时间应该是你自己的时间，当你的注意力只集中在自己身上的时候。不要担心工作。享受早晨的淋浴，让落在你身上的水珠让你完全恢复精神。奉献这亲密的时间，只是陶醉在温暖的水与令人愉快的香气，您最选择的沐浴产品的姑息性的乐趣。

5. 尽情享受你的早餐。

　　早餐是一天中最重要的一餐，所以不吃早餐真的不是一个好主意。另一个坏主意是利用早餐时间用手指在键盘上打字。所以，当你和你爱的人在早餐桌上分享一个舒适的玩笑时，享受悠闲的早晨咖啡和美味的糖果。记住，你的邮件、信息和电话可以等待。

6. 散步。

　　一旦你离开家去上班，环顾四周。花点时间多走几步，欣赏修剪整齐的草坪上的绿色植物和鲜花，沉浸在大自然的美好中。你可以在下一站乘公共汽车。毕竟，散步是一种很好的锻炼，可以让你甩掉长时间久坐不动所增加的体重。好主意,不是吗?

　　我们的建议是:醒来时不要想着工作;专注于你自己，你的幸福，享受早晨的时光，让你的身心重新焕发活力，以积极的精神开始新的一天。

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