早上起来七个好习惯，看看你有几个？
第一早起身体好
早上一定不要睡懒觉，因为早上自然界的阳气在不断上升，如果我们睡懒觉，阳气得不到生发，一天都感觉到昏昏沉沉，精神不佳，我们早起就能很好的生发阳气，我们一天都感到有精神好。
第二起床要慢
早上醒来后要在床上赖一会儿，活动活动四肢，伸个懒腰，再穿衣服慢慢起来，在床边再坐一会儿，让我们的身体逐步适应从睡眠到苏醒的变化。
第三开窗通风
经过一夜的睡眠，房子的空气不好，需要及时风透气
第四刷牙清洁口腔
有人是晚上刷牙，早上不刷牙，这样不好，早晚都要刷牙，因为晚上睡觉口腔唾液分泌少，口腔中有大量的细菌，刷牙可以很好的清洁口腔，口腔也清新舒服。
第五喝一杯温开水
经过一夜的睡眠，人体本身就缺水，起床后喝一杯温开水，可以有效的补充水分，降低血液粘稠度，防止心脑血管的意外。
第六不要剧烈运动
因为早上刚睡醒，人从静的状态到动的状态，需要一个过程，早上起来，人体的血液粘稠度也高，可以做一些舒缓的运动如散步、太极拳等让身体逐步适应，不要进行剧烈的运动，防止出现心脑血管的意外。
第七吃好早餐
早餐不能胡对付，更不能不吃早餐，这方面可以看我8月26号的文章—早餐你吃对了吗？营养早餐的搭配方法，在这儿就不多罗嗦了。
您记住了吗？评论区告诉我。
如果您觉得我的分享对您有帮助，记得长按三秒强烈推荐并转发，如果您怕记不住，可以点赞收藏，留着慢慢看。我是老李，关注我学习更多简单实用的健康知识。
