成功人士常见的晨间习惯，助你收获有价值的人生

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俗话常说“一日之计在于晨”。

不知道你有没有这种感觉，早晨的心情和感觉几乎决定了一天的情绪和行为。

你每天做的事情比你偶尔做的事情更重要。

格雷琴·鲁宾

如果你想拥有一种 有价值、有目的的生活，那么不如给自己一个美好的早晨。给自己制定一个 晨间惯例，养成良好的习惯，促使美好、愉悦成为我们的日常。

它只需要你每天早晨的一点点时间、选择一些小而有意义的行为，并坚持去做。一开始可能看起来并不是成效显著，但这就是生活习惯的美妙之处。随着时间的推移， 每天的习惯累积起来就会对你的生活产生巨大的影响。

今天，小睿找到了 15个简单的方法，可以帮助你建立自己有意义的晨间习惯，这样你就可以 以正确的方式开始你的一天。

0 1

当然，在你开始将晨间习惯加入你的日程表之前，你可以用一分钟的时间，来想一想你的目标。

记住，这是一个让你真正实现自我价值的机会。而不是在你的日程表上随意添加一些东西，相反，要有意识地思考你想要达到的目标。

你是想感觉更有活力吗?

你是想学习新东西吗?

你是想与你爱的人或你的信仰有所联结吗？

这并没有正确或错误的答案，但是思考你的目标 会帮助你建立一个真正对你的生活有用的晨间惯例。切记，不要在没有明确目标的情况下盲目地做出行动。

0 2

如果你已经明确了你的目的，那么， 或许以下15个行为会帮助到你。

1

制定计划

可以借助日记或者行程表，提前思考你今天的目标和优先事项是什么。我建议你不仅要明确自己想做什么，还要明确自己想要的感受。

2

选择你喜欢的香味

芳香能为新的一天创造一个温暖而又舒适的开始。试着点一支香薰蜡烛，喷些香薰精油或燃烧熏香。

3

动动你的身体

找到一种让你感觉良好的运动方式。去散散步，享受晨光，或者在舒适的卧室里做个简单的瑜伽，如果你喜欢在健身房锻炼，也可以让自己享受汗流浃背的感觉。

4

激活你的大脑

读一本书，听一些播报或者看一场TED演讲视频。去阅读那些能唤醒和激发你的大脑的信息，而不是在社交媒体上漫无目的地滚动。

5

享受自然

去院子里坐着喝杯咖啡，如果天气允许，感受一下户外草地的感觉。(据报道，在户外赤脚行走有好处——包括能够提高睡眠质量和减轻疼痛。)

或者，只是走到窗边，打开一扇窗户，深呼吸几次新鲜空气。

6

联系感恩

有没有一种简单的方法让感恩成为你晨间习惯的一部分?

这并不需要很复杂——只要每天在清单上记下一些值得你感恩的事情就可以了，这会让你更快乐。

7

学习新事物

学习新事物可能会让人望而生畏，但如果你每天早晨都做一点，就可以实现。

8

善待自己

为自己做一些特别的事情。使用你昂贵的面霜，穿一件美丽的丝绸晨袍，或者尽情享受你最喜欢的鲜榨果汁。不要把这些事情留到“某一天”去做，把每一天都当成一个特别的日子。

9

聆听音乐

研究表明，音乐可以改善你的情绪。所以为什么不创建一个让人振奋的音乐歌单来陪伴你度过一个个美好的早晨呢?

10

联系你爱的人

花几分钟时间给你爱的人充分的关注。问问你的丈夫和他几天的计划，给你你的女儿读个故事，或者花几分钟给你的妈妈发个消息。

11

做创造性的事

只要你活着，你就是一个有创造力的人。

伊丽莎白·吉尔伯特《大魔术》

有很多人想要创作却总觉得自己时间不够。

你也是这样吗？如果是这样的话，请记住，创作并不意味着你必须承担一个大项目。相反，你可以每天抽出几分钟来写写诗或者做任何能让你充满创造力的事情。

12

品味你的饮品

或许你已经习惯了在早晨匆匆忙忙吞下一杯咖啡或茶，但你可以尝试创造一种仪式。用你最喜欢的杯子，新鲜磨碎的豆子，然后花费一些时间来细细品尝。而不是在你做其他事情时匆忙吞下。

13

正念冥想

如果你总是很忙乱无章，如果你想理清你的感受和情绪，你可以把正念冥想放到你的晨间习惯中去。每天早晨冥想10-15分钟，会对你大有裨益。

当然，如果你还是初学者，睿心为你提供了一些免费的经典冥想，可以跟随这些冥想引导去练习。

14

写日记

写日记有点像和自己对话——你可以用它来探索你的情绪，更好地理解你的优先事项，或者简单地理清你的头脑。

15

为你的生活增添惊喜

最后，给你的晨间生活增添一点乐趣吧！打开一本诗集的任意一页进行阅读，创建一个记忆的罐子，把有感情的东西(照片、旧票根、卡片等)放在一个罐子或盒子里，每天早上拿出一个来回忆。

以这样的方式开始一天是多么美好啊!

0 3

这里还有一些建议，可以帮助你形成一个简单的晨间习惯。

确定什么是不该做的……比如，决定清醒之后等一段时间才去拿起你的手机，或者在喝完一杯水之后才喝咖啡。

按照你的节奏，让你的晨间习惯变得轻松。想想你现有的生活节奏，并把新的元素融入到那些节奏中。例如，如果你想养成每天写日记的晨间习惯，那就把你的日记本放在床边。

关注阻碍你行动力的原因是什么。如果你想把运动融入到早上的日常活动中，但又害怕去健身房，那么就去寻找 替代方式。比如带你的狗去散步或许对你更有吸引力？如果是这样的话，那就去带你的狗狗散步。

要记住，你的目标必须是明确而又坚定的，但你可以灵活选择适合自己的方法。

Reference:

来源：simplyfiercely.com;作者：Jennifer;

原标题：15 Idears For A Simple Morning Routine;

选译：睿心Wiseheart

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这些习惯给你的生活带来了什么影响？

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