健康食谱，低脂减肥

健康减肥食谱：低脂沙拉配上烤鱼 #生活乐趣# #生活分享# #美食生活分享# #健康生活方式分享#

减肥切记不要节食噢，健康减肥才是正确的方法。减脂食谱万能公式:复合碳水十蛋白质十蔬菜

食材

鸡肉脯半斤鸡蛋1个花菜一朵玉米个牛奶杯

方法/步骤

1

早餐:水煮玉米十牛奶一杯十水煮蛋。

午餐:白灼西兰花十紫薯。

晚餐:蔬菜沙拉十小番茄6个十生菜6片十玉米粒100g+低卡沙拉酱。

2

早餐:2片吐司十牛奶。

午餐:鸡胸肉沙拉200g十小番茄3个十生菜,洋葱晚餐:鸡蛋一个十苹果一个。

3

早餐:燕麦麸皮2勺十牛奶1杯十鸡蛋1个。

午餐:减脂意面番茄肉酱。

晚餐:紫薯2个十香蕉一根。

4

早餐:吐司2片十香蕉1根十牛奶1杯。

午餐:米饭十白煮鸡胸肉十番茄炒蛋十低卡水果晚餐:燕麦麸皮十水。

5

早餐:土豆泥250g十酸奶1杯十水果。

午餐:牛肉烩饭(牛奶250g+煎蛋+时令蔬菜)。

晚餐:蔬菜水果沙拉(生菜6片+玉米粒100g十小番茄6个十低卡沙拉酱)。

6

早餐:南瓜十鸡蛋十牛奶。

午餐:蒸土豆十去皮鸡蛋+炒时蔬晚餐:紫薯十炒空心菜。

7

早餐:玉米十鸡蛋十牛奶。

午餐:南瓜十酱牛肉十蒜蓉西兰花晚餐:红薯十青椒炒豆干。

网址：健康食谱，低脂减肥 https://www.yuejiaxmz.com/news/view/618362

相关内容

低脂健康饮食减肥食谱
低脂健康饮食减肥餐
低脂健康饮食食谱减脂肪
低脂健康饮食食谱减脂
低脂低热量低糖的减肥食谱排行榜
健康低脂轻食餐减肥食谱分享！赶快收藏起来！
细数16种低脂食物 巧妙搭配减肥食谱让你健康减肥
健康低脂的几道家常菜，简单易学容易上手，减肥减脂首选食谱！
三种健康低脂食谱
零碳水化合物减肥食谱：健康减脂新选择

随便看看