吃哪些食物能有效增强免疫力

适当吃些大蒜，有助于增强免疫力 #生活技巧# #饮食烹饪技巧# #养生饮食方案#

回答1

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潘丹峰 主任医师 广州市第一人民医院 三级甲等 营养科

增强免疫力的食物有多种，如蔬菜、水果、菌类、乳制品、滋补品等。关爱自己，从关注健康开始。身体不适时，请及时就医，并在医生指导下合理用药。
1.蔬菜：新鲜萝卜富含维生素和矿物质，有助于增强免疫功能。
2.水果：橙子、猕猴桃等富含维生素C，能提升免疫力。
3.菌类：蘑菇、香菇含多糖类物质，对免疫力有促进作用。
4.乳制品：牛初乳片富含免疫球蛋白，可增强抵抗力。
5.滋补品：人参蜂王浆、灵芝能滋补身体，提高免疫力。
合理搭配这些食物，有助于增强免疫力，但饮食只是一方面，还需结合良好的生活习惯。

2014-01-10 17:50

网友 匿名追问：2017-03-03 15:26

容易感冒，没什么精力

刘保福医生对该追问进行回答：2017-03-03 15:32

网址：吃哪些食物能有效增强免疫力 https://www.yuejiaxmz.com/news/view/618420

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