食补怎么提高免疫力

补充维生素C，提高免疫力 #生活技巧# #健康养生技巧# #免疫力提升策略#

1、食补怎么提高免疫力

　　食补是通过改善膳食的方式补充营养物质，需要做到饮食均衡：

　　1、蛋白质：免疫力的主动力蛋白质是构成人体细胞的基本元素。身体如果严重缺乏蛋白质，会促使淋巴球的数量减少，造成免疫机能严重下降。因此，多摄取高蛋白质的食物，丰富的动物蛋白质内含的球蛋白能够帮助宝宝提高免疫力。如：新鲜的肉类、鱼类、蛋类、乳制品等食物。

　　2、维A：提高免疫细胞数量。维A和细胞的完整性有关，能够帮助细胞对抗氧化，如果身体缺乏维生素A，会使得胸腺及脾脏的体积缩小，相对的免疫细胞的活力也会随着降低。因此，摄取足够的维生素A，就能够增进免疫细胞的活力，提高免疫细胞的数量。如：肝、蛋、奶、胡萝卜、甜菜、甘蓝、芥菜、菠菜、南瓜等食物。

　　3、矿物质：人体若缺乏微量元素，就会影响到自身的免疫功能，而且与免疫机能有关的酵素，常是由微量矿物质所组成的。因此，必须保证各种微量元素的摄入，才能使免疫系统尽快强壮起来。如：海藻、水生贝壳、小麦、全谷类、蔬果等食物。

2、怎么提高学前儿童的注意力

　　1、提高学前儿童的注意力可以从以下方面入手：最初应从生活习惯方面，培养孩子良好的行为习惯。孩子从未见过、听过的事物，都能以独特的魅力吸引孩子的注意。因此，应把孩子带入大自然观看奇花异草和造型奇特的建筑，培养孩子的兴趣。兴趣是观察、专心的动力。要创造安静的家庭学习气氛，要让孩子专心学习，家长首先要自己安静，不要做分散孩子注意力的事，如看电视、大声议论或哈哈大笑等。

　　2、孩子不专心，通常表现为两种情况：其一是注意力飘浮不定，专注的目标会经常转移；其二是心不在焉，常沉浸于白日梦而忘记眼前的事情，后者其实不是注意力不集中的孩子，只是将注意放错。只要家长用心纠正，使他们将心事转移到主要事情上去，往往会有惊人的表现和成就。注意力不集中的原因甚多，在生理方面，孩子若身体不适，警力或知觉发展不良，天生好动，以及神经系统或大脑微功能发生问题时，都会出现注意力不集中的现象，这些情况都必须由医生检查和治疗。

3、怎么提高支付宝花呗额度

　　1、多用花呗进行消费：如果每个月把花呗的额度用满，系统就会判断你的额度不够用，然后在每个月一次的额度调整中有很大的可能性就会提升你的额度。花呗常用的消费方式有淘宝购物，生活缴费等，每个月多用用就可以提升自己的花呗额度了。

　　2、提升芝麻信用分：花呗额度很大程度上也跟芝麻信用分有关，信用分越高，在支付宝体系中的信用就越高，额度也随之会上来。如果想要提升额度，提高芝麻信用分也是一个方法。在芝麻信用中多完善信息，比如房产信息，车辆信息，公积金信息等都能提高芝麻信用分，也就能提高花呗额度了。

　　3、提前还款：如果能提前还款，系统就会觉得你有能力花更多的钱，因此也给你提升一定的额度。正常规定下个月10号还歀，建议这个月月底发工资了就可以还了，这样花呗额度也会不断上去。

　　4、提升支付宝总资产：支付宝中的总资产越多，系统就会觉得你有钱，因此也会给你提升额度。如果有闲钱，不妨存到支付宝中，这样总资产上去之后花呗的额度也会相应提高。

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