增强免疫力不可错过的三道食疗方
自然疗法三：食用新鲜蔬果，增强免疫力 #生活乐趣# #生活分享# #健康生活贴士# #自然疗法推荐#
增强免疫力不可错过的三道食疗方
人体的免疫力如果太差的话，那么疾病很容易趁虚而入，很多人出现一些病症都是由于免疫力差所导致的，因此平时一定要做好相应的工作来增强免疫力，通过一些食疗方就可以起到非常不错的效果，下面小编将为大家推荐三道可以增强免疫力的食疗方，希望可以给各位提供帮助。
兰花海参粥
配方：准备四只水发海参，五十克西兰花，木耳适量。耗油1汤匙，味精1/2汤匙，鸡汤1/2杯，淀粉1匙。
做法：先把备好的海参洗干净，西兰花洗干净取小朵；木耳泡发取小朵；西兰花、木耳分别炒熟放入盘中，海参浇透放入盘中。用原汁调好味后调匀即可。每日一剂，连续3~5天。
功效：服用兰花海参粥可以补脾开胃，滋阴润燥，提高人体免疫力，非常适合体虚乏力，或伴有口干、咽燥以及需要提高机体功能的人群食用。
银耳冰糖粥
配方：准备十克银耳，三十克冰糖，二两粳米。
做法：把准备好的银耳泡发，粳米洗净。将银耳、冰糖、粳米一同放入锅中，加清水2000ml，先用旺火煮沸，再用文火煎熬一个小时，以银耳、粳米熟烂为度。
功效：服用银耳冰糖粥能够调理脾胃，增强免疫力，对于体虚疲劳，或咳嗽日久不愈，面色萎黄的病人非常适合服用。
木瓜生姜汁
配方：准备两个木瓜，适量的生姜根。
治法：将木瓜去皮洗净，挖出中间的籽，将生姜擦洗干净，榨汁后即饮用。
功效：服用木瓜生姜汁可以滋阴清热，增强免疫力，非常适合慢性贫血以及伴有恶心、消化不良等症状的患者服用。
以上为大家推荐的这三道食疗方的营养是非常充分的，能够为人体补充很多的营养，而且可以改善一些病症，使自己的免疫力得到有效增强，在平时生活中，如果免疫力不够好，那么不妨适当的吃这些食疗方来进行调理。当然除了通过食疗方来增强免疫力以外，还要注意一日三餐要合理搭配。
吃什么东西提高免疫力
增强免力最好的方法除了运动就是食疗，有几种可以说一下：
一，多吃五谷杂粮，在夏天每天必须吃一碗五谷杂粮，不仅对身体好而且有美容的效果，可以保持皮肤的弹性，延缓衰老，五谷饭，杂粮包或全麦食品都可以多吃，可以增强新陈代谢的能力，调节联体免疫系统。
二，蜂胶蜂胶能提高人体巨噬细胞的吞噬病毒细菌的能力，使机体免疫系统处于动态平衡的最佳状态，称为天然的免疫增强剂。
三，蘑菇，能够促进白血球抗感染，长期以来人们就把蘑菇当成提高免疫力的食物，还可以促进白血球的产生和活动，使它们更具有防范性好。
吃什么饮食能提高人体免疫力？
想要提高人体免疫力，在日常生活中是能多吃一些食物来提高的，比如说灵芝，萝卜，香菇，火龙果，猕猴桃，香蕉，木瓜等。而且在平常生活中也要多运动，要保证充足的睡眠时间，不要熬夜，同时也要保持一个良好的心情，都是能够很好的提高人体免疫力。
想要提高人体的免疫力，在平常生活中的饮食上要注意营养的均衡，荤素的搭配，不要挑食，不要暴饮暴食，要多吃一些新鲜的水果和蔬菜，多吃一些富含维生素丰富的食物。不过免疫力低下的时候，最好要尽快的到医院就医。
想要提高人体免疫力，在日常生活中是能多吃一些食物来提高的，比如说灵芝，萝卜，香菇，火龙果，猕猴桃，香蕉，木瓜等。而且在平常生活中也要多运动，要保证充足的睡眠时间，不要熬夜，同时也要保持一个良好的心情，都是能够很好的提高人体免疫力。
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想要提高人体的免疫力，在平常生活中的饮食上要注意营养的均衡，荤素的搭配，不要挑食，不要暴饮暴食，要多吃一些新鲜的水果和蔬菜，多吃一些富含维生素丰富的食物。不过免疫力低下的时候，最好要尽快的到医院就医。想要提高人体免疫力，在日常生活中是能多吃一些食物来提高的，比如说灵芝，萝卜，香菇，火龙果，猕猴桃，香蕉，木瓜等。而且在平常生活中也要多运动，要保证充足的睡眠时间，不要熬夜，同时也要保持一个良好的心情，都是能够很好的提高人体免疫力。
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想要提高人体的免疫力，在平常生活中的饮食上要注意营养的均衡，荤素的搭配，不要挑食，不要暴饮暴食，要多吃一些新鲜的水果和蔬菜，多吃一些富含维生素丰富的食物。不过免疫力低下的时候，最好要尽快的到医院就医。
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