孩子调理体质增强免疫力的食疗配方

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指导专家：广东省妇幼保健院儿科 杨东新 副主任医师

人之所以发病，最根本的原因就在于正气的强弱，“正气存内，邪不行干”，如果正气充盈，虽有外邪，也难致病，而如果正气不足，则容易被外邪入侵而发病，即所谓的“邪之所凑，其气必虚”。正气虽秉受于先天，但也受后天脾胃的滋养，才干发挥外御病邪，内防传变的防御作用。小儿脏腑柔嫩，形气未充，机体功用尚未完善，较易生病，但怎么才干进步孩子的抵抗力呢？

矫正偏食

偏食挑食是一种不良的习惯，长期偏食可因养分摄入不全面而使孩子的免疫力受到威胁，继而致使许多“小毛病”，表现为易生病，而生病后又会使孩子食欲下降、肠道吸收功用下降，影响养分物质的摄入，从而下降孩子对疾病的抵抗力，形成恶性循环。俗语讲：“鱼生火，肉生痰，萝卜青菜保平安”，因而，爸爸妈咪要纠正孩子偏食挑食的不良习惯，培育孩子从小就养成合理养分，均衡膳食的良好习惯，平时饮食中留意谷类、肉类、水果、蔬菜的均衡调配食用。

及时铲除食积

小儿积滞病，又称“食积”、“食滞”等，是儿科的常见病、多发病，也是多数小儿生病的基础病因。它的形成除了跟小儿脾胃功用尚未健全外，不正确的喂食方法及生活习惯也是重要因素。积久化热、久积致虚，一朝一夕也会使孩子免疫力下降，从而反复出现感冒、咳嗽，甚至肺炎。“四时若要小儿安，须忍三分饥与寒”，所以需要指出的是，一方面，孩子就餐时要防止吃得过多，小儿不知饥饱，不知自节，尤其是见了喜欢的饭菜，常常不知制止，结果就是吃撑了，形成了食积，另一方面，有些家长常常忧虑孩子体重增加过慢或者长不高，诱导、哄骗、强逼孩子多就餐，相同也会致使食积。有食积的孩子常表现为厌食，饭入口后久含不吞，吃一顿饭要很长时间；消化功用不好，容易腹胀、大便硬结或拉肚子；烦躁易哭、难以入眠或睡不安宁，动则汗流浃背或入眠汗多；生长发育迟缓，面黄瘦弱，口气较重，舌苔较厚，小便短黄或清长，大便酸臭或溏薄。当家长发现孩子有上述表现时，需带孩子去医院调度治疗，及时铲除食积，可起到防微杜渐的作用，把疾病消除在萌发状态。

及时铲除内热、治疗便秘

在平时生活中留意观察小儿的七大表现：口臭、咽痛、眼屎、口唇干红、舌质红、舌苔厚、大便干，出现这些表现标志孩子的内火形成，此时的病毒、细菌等往往可趁虚而入。因而，及时服用一些清热解毒、通便之药，可消除内热，给体内的热邪排出提供出路，能有效地预防感冒，从而进步了免疫力。对于素常有内热的孩子，在饮食上宜清淡且易于消化的食物，不吃或少吃辛辣刺激的食物，少吃肥甘厚味之品，如果肠胃中积累大量不能及时消化的食物，则易产生积滞不化的病理停滞，进而会变化成痰，积久而化热，痰热在体内存在便变成致病的因素，此外，留意多喝水，在流感来临之际，可用桑叶、菊花、淡竹叶等煲水代茶饮用，疏风消热解毒，以达到良好的预防效果。

正确处理孩子的感冒、管住孩子的嘴，不乱进补

有些孩子在感冒后，家长为了安慰孩子，就在饮食上尽可能地满足孩子的要求，结果，因为没有管住孩子的嘴而使得病况又“卷土重来”，如感冒患儿因贪吃、多吃了超甜的提子而诱发了气喘发作，多吃龙眼、荔枝或榴莲等致使发热难退或咳喘发作，刚刚出院的肺炎患儿的妈咪为了让孩子病后初愈多补补而煮了胎盘食疗想以此进步免疫力，结果致使孩子病况反复等。反复生病，难免会损害到孩子的免疫力。所以，孩子生病时，家长尤需留意管住孩子的嘴，生病期间尽量清淡饮食为主，有发热、咳嗽的患儿要留意忌食荤腥油腻的食物，有胃肠道疾病的患儿要忌食荤腥、生冷、粘硬的食物。疾病愈后多数孩子还是脾胃衰弱，因而疾病初愈时也应忌食肥甘厚味之品。另外，一感冒立刻就用抗生素，这种滥用抗生素的做法相同也会损害到孩子的免疫力，爸爸妈咪应遵医嘱用药，尽可能给孩子培育自个免疫力的机会，让孩子在偶尔的一次感冒中慢慢地进步自身对感冒病邪的抵抗力。

辅以保健药膳调体质

在中医师的指导下食用一些中医保健药膳，相同也是可以帮助进步孩子的免疫力。中医改善体质的方法灵活而多变，一直不离“急者治其标，缓者治其本”，遇到罹病初期的孩子，除了根据其病因给予不同药方治疗之外，常选用甜甜的口感不错的桂枝汤，不仅小孩子喜欢吃，而且还可达到抗邪外出及调度体质的作用。平常则给予稍具甜味的小建中汤，此外玉屏风散、八珍糕、四君子汤、参苓白术散等，亦为不错的平时调度方。另外，还有杞实粥，可有滋肾养精、养肝护目、养胃气之效；白术猪肚粥具有健脾消食、理气导滞之成效，三鲜（鲜山楂、鲜萝卜、鲜青橘皮）消滞饮具有健脾行气、开胃、助消化、散积消滞的作用等，这些食疗主要是通过健脾为主、驱邪为辅，以期达到调度后天之本来补先天禀赋的不足。

专家简介：杨东新，广东省妇幼保健院儿科副主任医师，拿手中西结合诊治哮喘、拉肚子、咳嗽、反复呼吸道感染、肾病综合征、血尿等，运用小儿推拿疗法、刺血疗法、中药灌肠、耳穴疗法调度儿科疾病

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