如何食补增强免疫力

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      病情分析：
      你好,先生,根据你的述说,你可能是免疫力低下,人们通常把人体对外来侵袭,识别和排除异物的抵抗力称为“免疫力”.在这里我提出一些建议,希望能帮上你的忙,但具体的情况还是建议你到医院做详细的检查,祝你健康!!
      指导意见：
      在这里提供几个提高免疫力的简单实用的方法,希望能帮上你的忙：
      一,借助良好的睡眠睡眠与人体免疫力密切相关.二,保持乐观情绪乐观的态度可以维持人体于一个最佳的状态,尤其是在现今社会,人们面临的压力很大,巨大的心理压力会导致对人体免疫系统有抑制作用的荷尔蒙成分增多,所以容易受到感冒或其它疾病的侵袭. 三,限制饮酒每天饮低度白酒不要超过100毫升,黄酒不要超过250毫升,啤酒不要超过1瓶,因为酒精对人体的每一部分都会产生消极影响.四,参加运动专家进行的3项研究指出,每天运动30到45分钟,每周5天,持续12周后,免疫细胞数目会增加,抵抗力也相对增加.运动只要心跳加速即可,晚餐后散步就很适合.
      五,补充维生素每天适当补充维生素和矿物质.六,改善体内生态环境用微生态制剂提高免疫力的研究和使用由来已久.
      能提高免疫力的食品 ：
      1.灵芝：灵芝可增强人体的免疫力,这是因为灵芝含有抗癌效能的多糖体,此外,还含有丰富的锗元素.锗能加速身体的新陈代谢,延缓细胞的衰老,能通过诱导人体产生干扰素而发挥其抗癌作用；
      2.新鲜萝卜：因其含有丰富的干扰素诱导剂而具有免疫作用；
      3.人参蜂王浆：能提高机体免疫力及内分泌的调节能力,并含具有防癌作用的蜂乳酸；
      4.蘑菇,猴头菇,草菇,黑木耳,银耳,车养,百合等：都有明显增强免疫力的作用；
      5.香菇：香菇所含的香菇多糖能增强人体免疫力.

                    以上是对“如何食补增强免疫力”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

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