怎样通过食物提高身体免疫力

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我们提高免疫力的方法有很多，不仅是光吃药，拥有健康的日常生活习惯以外，健康饮食也是增强免疫力的重要环节。

操作方法

01

我们夏天喜欢吃的西瓜里含有大量功能强大的抗氧化物谷胱甘肽，具有保湿和提神的作用。由于其有助于加强免疫系统的功能，所以可以抗感染。

02

然后就是五谷杂粮，经常食用不经可以强身健体，还可以延缓脸部衰老，并且多食用荞麦或者全麦食品，更会促进身体新陈代谢能力，调节人体免疫力。

03

蜂胶，我们经常称之为蜂蜜，它能增加体内有益细胞形成，从而达到增加吞噬病菌的能力，使身体各个机能得到保护。

04

菌类食品，很多人不喜欢吃，其实它所包含的营养是十分多的，它不仅含有矿物质硒和抗氧化剂，还含有B族维生素核黄素和烟酸，这些维生素在维持免疫系统健康发挥重要作用。

05

还有西红柿，西红柿中含有大量的维生素C，能够提高抗病防病能力，减少呼吸道感染的发病率。当皮肤受到过多日晒或 紫外线灼伤时，多吃一些熟西红柿，还可一定程度上帮助皮肤组织快速修复。

06

其实提高免疫力的食品有很多很多，只要各位不挑食，养成良好的饮食习惯，就一定会提高免疫力的。

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